每天喝多少水
人每天喝多少水好
"人体内的水来源于食物、各种饮用水或饮料、代谢水，总量约2500mL左右，这只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，喝的就要多一些。正常情况下每日喝水量约1500-2000mL就可以，但根据气候因素、生活环境的不同，所需喝水量也不一样，如食盐过重、环境温度不同、运动量不一样，需喝水量均不同，如夏天高温，皮肤出汗较多，运动时随着运动量加大排汗较多、需水量较多，喝的水也要多一些。高温作业的人、运动员每日出汗较多，身体代谢较快，所以每日喝水量就要多些，远远超过正常量。有的人生活习惯不好，不爱喝水，这样是不对的，因为水在体内参与新陈代谢、产热、散热、运输和润滑，如喝水少，新陈代谢受影响，人的皮肤会发干，会出现便秘等，严重时会引起代谢紊乱，引起代谢性疾病。所以每日要正常饮水，同时要根据自身生活情况调整每日的饮水量。"
人一天需要喝多少水
正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，这些水的来源有饮用水、食物当中所含的水，还有身体代谢所产生的水。正常情况下，每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL。 摄入身体的水量和身体的状况是密切相关的，例如在夏季或者运动了以后出了很多汗，这个时候就要适当的增加饮水量保证身体出入量的平衡。 还有当身体发生疾病，例如出现急性胃肠炎的时候，如果病人频繁的呕吐、腹泻，这个时候也要适当的增加饮水量，以防止身体出现脱水。 需要注意的是，不要等到口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应，出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水了。 还要注意在饭前不要大量的饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。
人每天需要喝多少水
正常成年人每天的饮水量约为1500-2000mL，具体范围会有波动。因为每个人的生活习惯、劳动强度、工作习惯都有所不同，并且随着季节的变化，饮水量也会存在变化，比如夏天天气炎热、出汗多、水分丢失多，夏天的饮水量可能会比冬天要更多。另外职业工种不同，比如坐在办公室里的人和在户外从事体力劳动的人相比，每天出汗量不同，饮水量也都不同。所以正常饮水量约在1500-2000mL/天，并不是低于1500mL或者超过2000mL就一定有问题。但在临床上会有疾病导致每天喝水的量有显著地变化，比如显著增多，如果一天喝水量超过了3000mL可以认为有异常，多见于糖尿病的患者。但还有某种疾病会让饮水量更多，会达到4000-5000mL以上，这种情况通常见于尿崩症。总之，如果饮水量常规地超过了3000mL/天，建议还是要到医院去进一步检查。
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