每天喝多少水正常（每天喝多少水）
每天喝多少水正常（每天喝多少水）
任我随心
精选回答
1、正常成年人每天大约需要1500-2000毫升的水。水的来源有饮用水、食物中的水和身体代谢产生的水。
2、正常情况下，每天的饮水量约为1000-1300mL，食物中所含的水分约为700-900mL。水摄入量的多少与一个人的身体状况有关。例如，你在夏天或运动后大量出汗。这个时候你要适当增加饮水量，保证摄入和摄入的平衡。
3、还有，身体生病时，比如肠胃炎引起的呕吐、腹泻等，要适当增加饮水量，防止脱水。需要注意的是，不要等到特别渴的时候才喝水，因为口渴是身体的保护性反应，口渴说明身体有一定程度的缺水。还有，饭前不要大量喝水，因为饭前大量喝水会稀释消化液，影响食物的消化吸收。
无忧无虑 2023-12-13 15:02:01
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