你的健康四大基石，稳固吗？
大家生活中会看到一张桌子有4条腿，少了、短了都不稳。而我们的健康同样也有4条腿，营养，睡眠，运动和情绪，哪一个做不到都会影响健康。
世界卫生组织指出：影响人健康长寿的指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、环境占7%、生活方式占60%。由此可见，遗传、社会、医疗、环境因素所占的作用并不是主要的，生活方式对于人的健康才起决定性作用。也就意味着可以通过科学调控我们的生活方式，就可以达到预防疾病，促进身体健康的目的。
随着社会经济、科技进步，我们的健康模式和疾病谱发生了重要改变。过去主要危害我国人民健康的传染病不少已被消灭或控制，而一些慢性非传染性疾病，如心脑血管病(高血压、脑卒中、冠心病)、恶性肿瘤、糖尿病，以及精神疾患等已成为威胁我们生命与健康的常见病、多发病。由于这些疾病的发生与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系，因此又称为“生活方式病”。预防这些疾病的根本办法是提倡自我健康管理，改变不良行为习惯，建立科学、健康的生活方式。
世界卫生组织针对改善人们不良的行为习惯与生活方式，提出了健康四大基石的概念，分别是均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动和良好的心态，并指出：做到这四点，便可解决70%的慢性疾病问题，使平均寿命延长10年以上。
健康是单行线，人能不能活得长、活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的重视，以及你的生活方式。1代表健康，0代表房子、车子、钱等一切物质上的东西。有了健康不等于有了一切，但没有健康就没有一切。最好的医生是自己！自己才是健康的主人！
喜欢文章，请点赞收藏加关注！转发给需要的亲人和朋友！让更多的人关注健康！
相关知识
健康四大基石
健康四大基石之二
老年人健康的“四大基石”
影响健康的五大因素和健康的四大基石
情绪稳定是健康人生的基石
情绪稳定：健康与智慧的基石
健康的五大基石的是什么？
二、健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡
健康生活方式的五大基石
健康的四大基石：心态，运动、睡眠，营养！
网址: 你的健康四大基石，稳固吗？ https://m.trfsz.com/newsview335596.html
