20240526《打通人体的“减脂通道”》节目笔记
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顺之666 2024-06-12 发表于重庆 | 11阅读 | 1转藏
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2024.5.26《打通人体的“减脂通道”》节目笔记
肥胖肥胖，尤其是大肚子，存在许多健康风险，而且造成不同大肚子的原因
是不同的。那么我们该如何辨别自己是哪种肥胖，又该如何打通人体的“减
脂通道”呢？
【5/26】人体自带的“减脂通道”！每天敲敲 3 条线，轻松减掉大肚腩~
北京卫视养生堂
很多人可能都知道，肥胖，尤其是腹型肥胖，不仅是美丽的痛点，更是健康
的风险，很多疾病跟肥胖都有密切的关系。
截至 2020 年，中国成年居民超重、肥胖率已超过 50%，肥胖增加了高血压 2
型糖尿病、血脂异常、心脑血管疾病、肝胆疾病和某些肿瘤的发病风险，影
响男女生殖功能，并带来巨大的医疗负担。
今天做客《养生堂》的专家是来自首都医科大学附属北京中医医院的副院长
李彬教授，教您分辨不同的大肚子，助您打通人体的“减脂通道”。
01
您的大肚子是哪种类型。
李彬教授告诉豆沙，大肚子和大肚子是不一样的，有的硬有的软，有的整个肚
子都大，有的是局部肉多，它们之间的病因是有区别的，在治疗和调理的时候
也会有相应的差异。
1 分辨硬肚子和软肚子
那么，您的肚子到底是硬肚子还是软肚子呢？可以从三点区分：
首先，软肚子躺下肉会往两边掉，硬肚子躺着肚子还是一种膨隆的状态；
其次，软肚子站着的时候有游泳圈，更容易往下垂，硬肚子就是一大块儿，不
会有特别明显往下垂的感觉；
最后，软肚子可以提溜出来，捏出褶来；硬肚子不太好提溜。
2 软肚子和硬肚子 背后病机各不同
软肚子：偏虚证，如气虚；
硬肚子：偏实证，如气滞痰浊淤血等。
3 你的大肚子与哪个脏腑关系更密切
而且不同部位的肥胖对应出问题的脏腑也不一样：
肚脐以上腹胖:胃气不通，肺脾亏虚；
肚脐以下腹胖:肾气不足。
02
人体自带的“减脂通道”
有什么特点?
不管是哪种肥胖或者说大肚子，其实都是由于我们身体里与减肥减脂关系很
密切的“通道”被堵塞了。
只要把这条路打通，不论是减肥减重，还是降脂调理各种相关的慢性病，效果
都非常好。
人体自身其实是有自我调节能力的，十二正经中的两条经脉就具有这样的调整
能力。
一条是足阳明胃经，另一条是手阳明大肠经。
它们之所以对于减脂减肥有很好的效果，是因为这两条经有三个特点：
①多气多血之经，经脉体长，从手到头，从头至足；
②与后天饮食纳排关系紧密，经脉循行过胃肠；
③腹型肥胖密切相关，经脉循行经过腹部。
到底哪些原因会使人体自带“减脂通道”出现堵塞呢？李副院长通过多年的
临床经验，总结出了最常见的三个病机以及对应的典型症状。
您有以下症状吗?
A 气虚：神疲懒言、易外感、易疲劳、爱出汗、舌胖大、排便困难(但大便不干)；
B 气涩：胸闷、爱生气、情绪低落、腹胀、四肢困重；
C 浊多：易口臭、食欲佳、腿肿、多处结节、舌苔腻或暗红。
每位患者可能会有其中一种或多种。
03
3 组穴位
助你打通减脂通道
李副院长还给大家分享了 3 组她在临床常用的穴位，可以通气降浊，打通人
体自带“减脂通道”，到底是哪些穴位呢？一起和豆沙来学一学~
1A 组气虚
◎手三里
取曲池穴与拇指根部凹陷处连线，曲池穴下方 2 寸处；
◎足三里
髌骨两侧凹陷处下方三寸（约 4 个手指）、胫骨外一横指处；
【按摩方法】
用手指原地打转揉按 10-15 分钟，有酸胀感为宜。
2B 组气涩
◎天枢穴
肚脐眼横向左右各两寸处；
◎大横穴
天枢穴横向左右各两寸处。
3C 组浊多
◎天枢穴
肚脐眼横向左右各两寸处；
◎水道穴
天枢穴下方三寸处。
04
每天敲敲这 3 条线
帮助你减掉大肚子
日常生活中，肚子上的肉比较多，难以按到其中的穴位，专家推荐了着重刺激
腹部的三条线：
第一条是从剑突下缘往下一直到耻骨，
第二条线和第三条线与第一条线平行，经过天枢穴。
叔叔阿姨们，下面和豆沙一起跟着李副院长来敲一敲这 3 条线吧~
【敲击要点】
①两餐之间用空拳从上到下敲击；
②从中间的线开始敲，再敲两侧的线，敲击 10-15 分钟。
专家出诊信息
李彬
首都医科大学附属北京中医医院
周二上午 针灸科
周四下午 明医馆
（注：均需提前到科室/护士台预约）
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