宝宝第一口辅食吃什么，一张图表告诉你，科学喂养跟着做准没错
在我们大众的认知里，一般是4到6个月就可以给宝宝添加辅食了。但具体什么时候添加，该添加些什么食物，很多新手妈妈只能“借鉴”老一辈的养育之法，可能就忽略了宝宝自身的发育情况，以及科学添加辅食的观念。
宝宝第一口辅食应该吃什么
很多人都说，宝宝的第一口食物，应该是含高“铁”的米粉。为什么？为什么不能是芝麻糊？是小米粥？或者是蔬菜汁呢？
因为宝宝的第一口辅食，防过敏很重要。对于肠胃功能不完全的宝宝而言，谷类是宝宝理想的第一口辅食，比如强化铁的营养米粉，不容易让宝宝的肠胃过敏，而且营养很丰富。
还有一个重要的原因是，宝宝身体还在飞速的发育当中，就是因为母乳中的含铁量不足才会开始添加辅食，而米粉中的含铁量是很容易被宝宝吸收和消化的，也能满足宝宝的营养需求，预防宝宝缺铁性贫血。一般建议是宝宝的第一口辅食吃米粉。
婴幼儿辅食添加的原则
1.4到7个月
辅食添加其实有两个时间节点，一是不能在4个月之前给宝宝添加辅食，二是不能在8个月之后才开始给宝宝添加辅食。
4到7 个月的宝宝，开始出现一些早期的“咀嚼”，吮吸的力量变得更加强大，而这个阶段的宝宝，刚好在开始尝试食物的味道，而家长们也在尝试，看宝宝是否会过敏，是否可以添加辅食等。宝宝们还没有长牙，大部分辅食都是不能吃的。只能尝试给宝宝吃一些流食或者软的食物为主，也可以给宝宝一些薄脆的饼干，让他自己拿着吃，锻炼一下手、脑、眼的协调。
2.7到9个月
这个时候宝宝已经在开始长牙了，在给宝宝制作辅食时，可以选择一些碎菜或是肉沫了。在制作的途中，最好是单独准备一个小锅，让宝宝的食物和大人的食物分割开来，不然很有可能“串味”。切记，辅食不能加调味料！
尽量选择一些让宝宝好咀嚼的食物，不能太软，也不能过硬，还不能太大块。在给宝宝削苹果时，也最好是小块一点，然后直接让他用手拿着吃。
3.10到12个月的宝宝
最重要的是要养成良好的进食习惯。一般而言，12个月的宝宝应该很少吃奶粉了，平时应该都在吃辅食，大部分食物都是可以吃的。而这个阶段的宝宝，可以吃少量的盐。有些宝宝甚至可以和家里人一起吃饭。
建议是，在这个阶段，可以多给宝宝提供一些水果、蔬菜等辅食，帮宝宝养成一个良好的进餐习惯。
4.12个月之后的宝宝
宝宝的食物一般是单独做，如果想要孩子可以吃“成人餐”，可能还需要一段时间，如果是口味清淡的家庭，可以稍微尝试一下。宝宝的食物一定要清淡，对于吃惯了重口味的成年人来说可能就是清汤寡水，但宝宝吃得不亦乐乎。宝宝发育需要大量的营养元素，宝妈们在制作辅食时，就可以每周更新一次食谱，让宝宝的营养多元化，饮食多元化，保证各种微量元素都有涉及。
周岁内的宝宝，是不能吃“大人餐”的。尤其是家庭聚会或者吃席时，很多长辈就会给孩子夹一些自认为有营养的食物，也不管孩子能不能吃，就一股脑的喂！成年人吃的食物，讲究色香味，但是宝宝的肠胃可能“无福消受”，若是看见这样的情况，宝妈们会如何应对？
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