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宝宝辅食添加全攻略

  导语:【新生儿辅食添加全攻略】辅食添加作为宝宝成长的第一步,考验着每位新妈妈的细心照顾。什么时候添加辅食最合适,辅食如何添加最有营养,辅食制作应该注意什么,宝宝“第一口辅食”应避免哪些误区?小细节,大学问,虾米妈咪支招辅食添加小窍门,让宝宝轻松迈上成长阶梯的新起点。

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  尽管母乳是宝宝最好的营养,但随着宝宝的不断长大,妈妈的母乳也会渐渐地跟不上宝宝成长的需要,而这时添加辅食就成了宝宝摄取营养的关键。

  A、辅食添加最佳时机:

  满6月龄是首次辅食添加的最佳时机;

  B、喂辅食的几个小窍门:

  1、找准时机喂辅食:尽量选择宝宝心情愉悦和半饱的时候,另外,妈妈不一定是喂辅食的最佳人选,喝母乳的宝宝可由妈妈以外其他亲近的人来喂食。

  2、循序渐进喂辅食

  (1)用勺子喂。不要把辅食放在奶瓶里,一定要用勺子喂,把食物满放在勺尖,然后把勺尖放在宝宝的上下唇间,不要急着往里送,耐心等宝宝自己咬勺。

  (2)少量尝试。宝宝最初只是试吃,量是一个勺尖,他如果喜欢可再增加一个勺尖。

  (3)多次尝试。添加辅食其实是试吃,要有耐心让宝宝慢慢适应各种新口味,不吃不强迫,可改日再试。

  (4)质地由稀到稠、由细到粗,循序渐进。一定要给宝宝留足适应的时间。

  (5)种类由一到多。初期一次只能喂一种新食物,做好饮食记录。这样做的好处是,当宝宝产生过敏等不良反应,父母容易找到“元凶”,可避免或延后再吃。

  注意:宝宝发生疾病或天气炎热时,可暂缓添加新的辅食品种。

  C、辅食制作的基本原则

  1.少放或不放调味品。辅食制作时,应尽可能少糖,可添加少量食用油,不放盐,不加蜂蜜、醋、咖喱、味精、调味汁、固体高汤、清汤料、酒、胡椒粉、芥末、姜粉、花椒等调味品。

  2.尽量现做现吃。

  D、 “第一口辅食”的选择标准及误区

  强化铁且不过敏,是宝宝第一口辅食的选择标准,儿科医生一般推荐强化铁的米粉作为宝宝的第一口辅食,但需避免3大误区:

  误区1: 喝牛奶、吃奶制品容易导致铁缺乏和缺铁性贫血

  在摄入牛奶和奶制品的同时,摄入其他含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等,可以有效防止铁缺乏和缺铁性贫血。

  误区2:菠菜和红枣是补铁的首选食物

  铁在食物中以非血红素铁(三价铁)和血红素铁(二价铁即亚铁)的形式存在,通常是以非血红素铁为主,血红素铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。血红素铁不受其他膳食因素的影响,吸收率较高。菠菜、红枣等食物中的铁属于非血红素铁,吸收率低,并不是宝宝补铁的最佳食物。

  误区3:蛋黄是补铁的最佳辅食

  鸡蛋黄中的铁含量约为7mg/100g,铁的吸收率较低,所以不能作为补铁的首选辅食。然而蛋黄富含各种营养素,且原料易得,对婴幼儿来说,仍不失为一种物美价廉的优质辅食。不过要特别说明一点:蛋黄易引起过敏。如发现蛋黄过敏,可延后至8月龄甚至1岁后试加。

  --本文由凤凰联动授权摘自《虾米妈咪的育儿正典》 一书

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