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睡前几小时不能吃东西

泰然健康网
2024-12-07 12:26

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张昊主任医师河南省人民医院三甲全国第83睡前多久不能吃东西睡前最好3-4个小时之内，至少2小时之内不要进食过多食物，睡前进食常见可能造成的影响如下：1、影响食物消化，因为摄入食物以后，整个胃肠道要发挥消化、吸收的作用。整个消化、吸收的过程包括胃肠道的蠕动对于食物的机械性搅拌、切碎，同时根据摄入的食物的不同，人体会自动分泌消化酶对食物进行消化，消化酶与食物充分接触、搅拌，形成消化食物和消化酶混合的食糜，排到十二指肠，逐步到达小肠，小肠对已经消化的食物进行吸收，此过程需要一定的时间，一般固体的食物在胃内排空的时间大概是3-4个小时；2、如果睡觉之前的3小时之内，比如进食后1个小时就睡觉，胃内的食物还没有充分搅拌，胃还没有排空，在睡眠时由于体位和神经系统的作用可能导致胃内的食物反流到食管中，一方面造成食管黏膜的损伤，另一方面容易引起呛咳窒息。长此以往可能出现消化功能紊乱、消化不良、胃炎等情况，甚至产生疾病。所以建议睡前的3-4小时之内不要进食，如果有饥饿感，可以少吃一点食物，不要吃得过饱，也不要吃不易消化的食物，比如肉类以及蛋白质含量过多的食物。彭涛副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21睡前吃东西好吗"睡前吃东西对机体不利，胃不和则寝不安，否侧会引起一些不必要的不良反应。n如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量，而且对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。胃食管反流病是指各种原因导致食道下端括约肌松弛，而导致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道损伤。睡觉前进食东西可以使胃内处于充盈状态，平卧时胃内的内容物就会反流入食道，这种情况会加重胃食管反流，所以睡觉前三个小时应当避免进食过多的食物或饮用过多的水，这样会加重动力性疾病的症状，尤其是胃食管反流病。n睡前不宜饱餐、饥饿，不宜大量饮水，也不宜吸烟及饮酒、饮茶和咖啡等。睡前不宜谈话，也不宜看兴奋、刺激的电影。"周中银主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40睡前多久不能吃东西"睡前4小时不建议进食，因为正常情况下食物进入人体消化道后，大约需要经历4小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象，睡前食用食物后不仅会增强肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，并且更为容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的情况发生，对睡眠质量也会造成不利影响。n在晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型食物，预防消化不良病症发生。另外睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体正常代谢循环。"曲健副主任医师大庆市中医医院三甲睡前吃东西的危害在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会对身体造成伤害，特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。对于有心脑血管动脉硬化的老年人，在夜间吃东西会引发急性心脑血管病，这个时候胃肠道需要更多的血液来帮助消化，而供给心、脑的血液就会减少，特别是脑供血很差的这类人群，可能会引发急性脑梗死。经常在睡前吃东西也会引起失眠和焦虑，可能导致便秘、大便秘结或者消化不良。彭涛副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21睡前多久不能吃东西"睡前3个小时应避免进餐及大量饮水，不仅可以保护食道，还可以保证睡眠质量。n睡前进餐不仅会影响睡眠质量，还会引发胃食管反流病。胃食管反流病是指各种原因导致食道下括约肌松弛，使胃内容物反流入食道。睡前3个小时应停止进餐及饮水，其3小时的制定主要取决于胃内排空时间，其胃排空时间取决于饮食的种类。一般情况下流食需要半个小时排空，半流食需要1个小时排空，混合性食物需要2-3个小时排空。n建议患者在睡前注意避免引用咖啡、浓茶和酒，因咖啡、浓茶中某些成分对神经具有兴奋作用，睡前饮用会影响睡眠。因为酒中含有酒精，所以在饮用后会增加心脏病、高血压的发生率。"刘揆亮主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72睡前吃东西的危害睡前吃东西，可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等，具体如下：1、胃内容物反流：吃完东西后处于平卧位状态，就易出现胃内容物反流。如果患者本身有反流，会更易出现反流症状，引起反酸、烧心等，睡觉时也可能发作，甚至出现夜间发作；2、消化不良：在睡眠状态下的胃肠道消化功能减弱，蠕动会减慢。睡前如果吃得较多，就不符合人体正常的生物钟规律，造成食物消化不良，此外也会出现胃胀等消化不良症状；3、代谢异常：睡前吃东西，身体代谢也减慢，长时间可引起肥胖、高脂血症等。所以不要在睡前吃太多东西，可适量地少进食，如饮牛奶、进食1-2块饼干等，但不要过量。尤其不要在睡前马上吃东西，吃东西后不要马上躺下睡觉，应避免养成不良习惯，应适当活动，待食物消化后再躺下睡觉，对身体影响会较小。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37睡前吃东西会胖吗"睡前吃东西对于超重的人会引起增重，造成肥胖，但也要根据个人的不同体质分析，不能一概而论。n肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是要减少摄入的热量，而增加消耗的热量。如果晚上睡觉前再吃东西，吃完东西以后马上休息，不仅带来过多的热量，热量也不能够被消耗，就会增加体重。如果想减重，最根本的方法是改变生活方式，不应该在睡前吃东西，应该合理、适度的均衡营养，吃好三餐，不吃零食，一般可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，还可以吃粗粮。n建议大家坚持科学、适度的锻炼，进食清淡的食物，避免过于油腻的食物，戒烟限酒，保持心理平衡，只有长期坚持才能够避免长胖。"施斌副主任医师上海长征医院三甲全国第94睡前吃东西对身体的危害现在生活节奏比较快，年轻人睡觉比较晚，肚子饿吃夜宵非常常见。并不是睡前吃东西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6点钟进食，凌晨1-2点钟才休息，常见肚子饿不吃东西睡不着。关键是睡前不要吃东西，或者吃完东西不能马上睡觉。可以吃夜宵之后隔1-2小时再睡，而且不能吃太饱，或者可以吃容易消化东西，不要暴饮暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果长期暴饮暴食，经常大量吃夜宵，吃完马上睡觉，会加重胃肠负担，而且容易肥胖，时间长以后容易引起各种心脑血管疾病。应养成良好的生活习惯，早睡早起身体好。张玉玲主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67小孩睡前吃东西对身体的危害小孩睡觉前吃东西的危害，主要包括有以下几个方面：1、消化不良：入睡前，进食过多的食物，导致孩子入睡时，消化系统仍然处于工作状态，被迫刺激胃酸和消化酶分泌，此时会出现腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛等临床症状，从而影响睡眠，导致入睡困难，或者睡眠过程中睡不安稳、翻来覆去，频繁的夜间惊醒；2、肥胖：由于孩子入睡前进食过多食物，而又很快地进入睡眠状态，其新陈代谢就会减慢，导致进食的食物所产生的热量，不能够被人体消耗掉，而在体内大量的蓄积，长时间就会引起孩子发生肥胖的情况；3、加重原发病：若孩子本身伴有呼吸或消化系统的基础疾病，仍然在其入睡之前进食过多的食物，导致入睡后会出现胃食管反流，从而加重呼吸系统和消化系统的原发病。潘永源主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37睡前打胰岛素后还能吃东西吗睡前打的胰岛素，通常指的是长效胰岛素，或者是长效胰岛素的类似物，这一类的胰岛素与进餐关系不大。如果没有低血糖症状的发生，尽量不要在夜间，尤其在睡觉前进食大量的食物，否则会造成夜间的血糖升高，从而引起第2天的血糖波动。所以正常吃三顿饭，把血糖维持在正常范围即可。长效胰岛素或长效胰岛素类似物，主要作用是提供空腹血糖以及基础血糖的控制，避免血糖产生过大的波动，不需要饮食来协助作用。而且一般新出的胰岛素，越是后来出的，效果越稳定，晚上低血糖发生率越低，所以不建议在夜间再补充食物。