山姆减脂红黑榜：这些食物让你轻松瘦
山姆减脂红黑榜：这些食物让你轻松瘦！
大家好！今天给大家带来一份山姆减脂红黑榜，告诉你哪些食物可以放心吃，哪些需要少吃。选对了，减肥就不再是难事啦！
可以放心吃的食物️
InnerHealth益生菌：每片含有300亿巴氏灭活处理akk菌，能快速修复肠道屏障，对降低血糖、血脂和保护心血管健康有重要作用。随身携带，帮你实现干饭自由！
原味麻薯面包：109kcal/30g，小巧可爱，热量也不高。
蔓越莓贝果：267kcal/100g，酸甜可口，适合当小零食。
果干坚果欧包：298kcal/100g，营养丰富，适合早餐。
冷冻混合蔬菜：31kcal/100g，低热量又健康。
有机三色糙米：355kcal/100g，富含纤维，适合减肥期间吃。
燕麦麸皮：380kcal/100g，营养丰富，适合搭配其他食物。
冷冻西葫芦丝：19kcal/100g，低热量又美味。
冷冻什锦蔬菜：62kcal/100g，多种蔬菜混合，营养均衡。
冷冻虾仁：67kcal/100g，高蛋白低热量。
厚切牛排条：97kcal/100g，肉质鲜美，热量适中。
沙拉鸡胸肉：127kcal/100g，低脂肪高蛋白。
藤椒鸡腿肉：168kcal/100g，香辣可口。
美式烤鸡中翅：45kcal/个，小巧低热量。
真鳕鱼劲背肉：79kcal/100g，高蛋白低脂肪。
凉拌牛拼：200kcal/100g，适合当凉菜。
冷冻蓝莓：52kcal/100g，富含抗氧化剂。
三文鱼：263kcal/100g，高蛋白低脂肪。
希腊酸奶：60kcal/100g，低热量又营养。
需要少吃的食物
榴莲千层：2931kcal/1000g，热量炸弹！
舒芙蕾芝士：3700kcal/1250g，甜品界的卡路里怪兽。
巴斯克芝士：530kcal/180g，热量不低。
丹麦式菠萝奶酥：385kcal/90g，热量中等偏上。
乳酪蒜香软法面包：558kcal/175g，热量较高。
原味瑞士卷：271kcal/75g，热量适中。
杂粮奶酪包：313kcal/95g，热量不低。
日式红豆面包：257kcal/90g，热量适中。
芝士牛肉卷：824kcal/份，热量超高。
提子蔓越莓司康：504kcal，热量不低。
巧克力香草泡芙：330kcal，热量中等偏上。
巧克力麦芬：786kcal/175g，热量超高。
黄金豆卷：824kcal/100g，热量超高。
蛋黄酥：402kcal/100g，热量中等偏上。
芝士夹心饼干：530kcal/100g，热量不低。
罗马奶油面包：412kcal，热量适中。
炸酱米线：332kcal/100g，热量中等偏上。
葱油拌面：425kcal/100g，热量较高。
土豆芝士热狗棒：329kcal/100g，热量适中。
螺蛳粉：1169kcal/416g，热量超高。
小结
减肥其实并不难，只要选对了食物和控制好量，瘦下来不是梦！希望大家都能找到适合自己的减肥方法，轻松瘦出好身材！
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