【“医”说就懂】雨季养生单品——健脾化湿茶
现在有个很热门的话题，就是祛湿。
胖是因为“湿”
胃口不好是因为“湿”
睡不好是因为“湿”...
俗话说“湿气重则百病生”，所以当代人都谈湿色变啊！那么“湿”究竟是什么？湿邪是中医理论中的外感六淫邪之一，六淫邪包括“风、寒、暑、湿、燥、火”，湿邪虽不是六淫之首，但在其中也是最麻烦的。“暑湿”，“寒湿”，“湿热”，“风湿”，最麻烦的就是“湿”容易和其他邪气合并。一旦湿气缠身，它可能会将你从头伤到脚。
为什么现代人身上这么多湿气？
1、环境潮湿：长期处于潮湿的环境中，外界的湿邪侵袭机体。
2、过食生冷：经常吃雪糕、冰西瓜等生冷食物，可能会影响脾胃的运化功能，导致体内的脾胃阳虚，津液不能正常运行。
3、过度劳累：患者经常从事重体力劳动，没有得到充足的休息，可能会影响脾、肾的正常功能。
4、体质虚弱：长期慢性疾病，气血亏虚，脏腑失养，导致脾、肾的功能下降，导致津液在体内长期停留，进而形成湿气重。
那如何看自己是否湿气重呢？
1. 观察舌苔：舌苔厚腻，可能白腻或黄腻。
2. 留意口腔：可能有口苦、口臭、或者口干但不想喝水等。
3. 关注消化系统：如消化不良、腹胀、食欲减退等。
4. 观察大便：大便黏滞、稀溏。
5. 观察身体：身体沉重，或感觉疲乏、困倦。
6. 留意关节：关节沉重、酸痛。
7. 观察皮肤：皮肤出油多、长痘、长斑等。
8. 观察体型：可能出现浮肿。
9. 脉象：中医脉象可辅助判断。
这些症状并非绝对，具体还需结合个人体质和其他因素综合判断。如有疑虑，建议咨询医生或中医师进行准确诊断。
推荐一款《健脾化湿茶》
【材料】茯苓，玉竹，大枣，陈皮，炒薏仁，炒白扁豆，金荞麦，党参，芡实，山药，莲子。
【做法】将上述药材加入开水泡10分钟或者加水煮10分钟后即可饮用。
【功效】
1. 祛湿排毒：帮助排出体内“湿气”，减轻“湿气”对身体的不利影响。
2. 改善消化：增强脾胃功能，促进消化吸收，缓解消化不良等问题。
3. 缓解疲劳：减轻身体的疲劳感，让人感到更加轻松和舒适。
4. 改善皮肤状况：有助于改善皮肤油腻、长痘等问题，使皮肤更加健康。
5. 调节身体机能：促进新陈代谢，维持身体的正常机能。
6. 预防关节疾病：降低湿气对关节的影响，预防关节炎等疾病的发生。
7. 促进身体健康：总体上促进身体的健康，提高生活质量。
面对雨季之际，适当饮用祛湿汤可以帮助人们更好地适应季节变化，保持身体的健康与平衡，淮海社卫中医科特调整顺应季节的祛湿茶饮方，工作间隙泡一杯，朋友小聚来一杯，居家休闲品一杯，便捷的同时兼顾养生，除了协定祛湿方，还可以咨询淮海社卫中医师根据个人体质定制专属茶饮方。
淮海社卫中医科团队
门诊时间
周一至周五全天
周六、周日半天
供稿：淮海中路街道社区卫生服务中心
编审：黄浦区卫生健康委员会党委办公室
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原标题：《【“医”说就懂】雨季养生单品——健脾化湿茶》
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