祛湿先健脾，健脾先升阳！中医一石三鸟秘诀，温阳健脾、祛湿化痰
老话说“痰湿生百病”，咱们身上，或多或少的都会有湿气的存在，湿气一多就容易影响咱们的身体健康；如果说你平时不想吃饭、吃点东西就涨肚子、动不动就出汗、胳膊腿异常沉重、还总想睡觉；那就很有可能是体内的湿气太重了，湿气重的人，舌头伸出来是又湿润又白腻、看上去就跟啤酒盖一样。
我为什么说：祛湿先健脾，健脾先升阳呢？
这个湿气的源头是脾，脾胃原本是负责消化吸收食物的，但是咱们平时饮食不懂节制、不健康，脾胃就被累垮了，饮食不能消化，就慢慢的形成了痰湿。同时脾又负责升阳举陷，把水谷精微往上运输给其他脏腑，但是由于脾阳的虚弱，导致“阳化气阴成形”，水湿自然而然就越来越多。
很多人发现自己湿气重的问题以后，可能试过用参苓白术散、四君子丸去化湿，但是一停药就复发了，那么这是怎么回事？其实是因为不管是参苓白术散还是四君子丸，虽然能够健脾化湿，但是并没有温补阳气的作用。
《内经》里说：阳气若天与日，因此咱们健脾的同时，可不能忘了温中散寒，而这类药材也很常见，就比如干姜、炙甘草等等；温阳之后，咱们就需要健脾渗湿了，可以参考茯苓、白术、泽泻等等，如果说情况比较轻，也可以参考用苓桂术甘丸去调理，一石三鸟，不光能温阳，还能健脾、化湿。
苓桂术甘丸中包含茯苓、桂枝、炙甘草、白术这四个药，其中茯苓、白术均能够健脾化湿、渗湿利水；而桂枝温阳散寒；甘草还能够调和诸药。
需要注意的是，苓桂术甘丸虽能一石三鸟，但是作用偏于温补，因此阴虚患者不宜使用；如不能确定症型，请不要盲目用药。
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