喝酸奶对皮肤有什么好处
通常来讲，喝酸奶对皮肤具有杀菌、抗角化及干燥、美白嫩肤、淡化色斑等好处。
1、杀菌：酸奶中含有乳酸、柠檬酸、葡醛酸等有机酸，其稀释液对于皮肤黏膜具有明显的杀菌作用，对皮肤外伤、粉刺、牛皮癣等，可起到杀菌功效，并促进愈合。
2、抗角化及干燥：酸奶中含有丰富的维生素A、维生素B及维生素E，能阻止机体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤，防止皮肤角化和干燥。
3、美白嫩肤：酸奶中含有的维生素C，作为一种强氧化剂，可抑制体内酪氨酸的氧化过程，减少黑色素沉积，起到美白嫩肤功效。
4、淡化色斑：酸奶中含有的无机矿物质，比如钙、镁、钾、钠等，能有效改善血液酸碱度，帮助淡化黄褐斑、雀斑等各种色斑。
需要提醒的是，喝酸奶，适宜在饭后2小时左右，有利于营养吸收，应避免空腹大量饮用酸奶，否则会不利于健康。
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