久坐族保持这个姿势，久坐不会胖，附送一个减肥偏
经常久坐办公室的OL们都有个苦恼，长时间久坐容易导致肥胖，腰腹部、臀部、大腿赘肉堆积严重。久坐导致下半身血液循环不畅，最直接的表现的就是双腿浮肿，长出小肚腩。其实久坐也有减肥妙方，这么做就行。
保持这个坐姿有助于减肥
正确的坐姿是坐骨恰好与凳面接触，而不是尾骨（把手放在臀部下面，坐在手上，你就能感受到坐骨的位置了）。同时收腹，尽量吸气收腹，有种要用肚脐去碰触脊柱的感觉。挺胸抬头，感觉脖子慢慢地拉长、拉直。低头，下巴向下向内收，感觉用下巴去碰触锁骨，让脖子得到很好的舒展和拉伸。
同时可以借助椅子坐这些运动
1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。
2、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，闭上双眼，动作持续20秒。
3、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手垂直往上伸，两手掌心向上叠放在一起，挺胸收腹，眼睛看着前方，动作持续20秒。
运动+食疗，减肥更快更有效
食疗减肥偏方——桑叶荷钱茶：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。放入砂锅中加清水煎煮，先大火烧开5分钟，再用小火煎煮30分钟，即可。趁温热服用，饭后一小时饮效果更好。如冲泡袋泡茶，记得要用沸水，冲泡5分钟左右即可。
减肥功效：荷钱减肥降脂，决明子通便排毒，罗汉果润肠通便，山楂消食降脂，桑叶也有减脂降血糖的作用。适量运动加坚持饮用荷钱茶，减肥更快更安全，一般都不会反弹。
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