2020-06-08 阅读：979 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
病情描述： 酸奶卡路里
精选回答：
黄萍 副主任医师 南昌大学第一附属医院 营养科 一般考虑酸奶的热量并不是特别的高，所以在减肥期间适当的使用还是一个比较好的产品的，你的状况来决定比较好，平时应该注意运动。适当的补充一些维生素或者高蛋白的食物，因为长时间单一的饮食是有可能会诱发营养不良的，应该注意安全比较好。但是如果喝的很多是会长胖的，因为酸奶中含有丰富蛋白质以及糖分等，如果摄入的比较多，很容易造成人体内的热量无法被充分吸收，最后在人体内慢慢的堆积，很容易造成肥胖。酸奶的热量相对于其他牛奶来说是比较低的，适量的喝酸奶是不会引起发胖的。 相关问答推荐
减肥消耗卡路里要计算自己每天摄入的热量，然后计算自己有氧运动消耗的热量，高于摄入的热量，才能达到消耗大于吸收，所以要想减肥有效果，必须管住嘴，还要经常进行有氧运动。正常人每天代谢大概在2000大卡左右，每燃烧一公斤脂肪，需要消耗7000大卡的热量，如果想要减肥那么每天应该保证控制1500大卡的摄入量，消耗的大卡热量要高于吸收的热量即可有效减肥要想健康减肥，首先要进行科学的体能管理。
199次观看数 2021-11-16
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