瘦身这件事儿永远离不开的一个话题就是吃什么，什么食物热量低？什么食物能够提供必要的营养？什么食物有助于瘦身？今天，小编就给小伙伴们推荐几款不管什么时候都可以放心吃的低卡食物。
低卡食物：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜可以说是瘦身食品的首选，脂肪和糖的含量都很低，但是维生素C的含量丰富，食用的时候既不用担心会会发胖，还能够促进肠胃蠕动，养颜嫩肤。此外，苦瓜还具有降血糖和养血滋肝的功效，经常被加工为保健食品。
低卡食物：韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜虽然味道重了一些，但是它含有大量维生素和粗纤维，具有益肝健胃，增进胃肠蠕动的功能，加上卡路里低，怎么吃都不用担心发胖。平时在家，用点韭菜炒个鸡蛋就是一道不错的瘦身餐啦~
低卡食物：菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，尤其以维生素C的含量最高，能够有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发。此外在菠萝果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化，还能分解堆积脂肪，对瘦身有很大的帮助。
低卡食物：木瓜
木瓜不仅是良好的美容食品，对瘦身也大有益处，木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，经常食用能够减少热量摄入和脂肪堆积，达到瘦身的目的。
此外，像大家所熟知的芹菜、黄瓜、西红柿等也都是低卡健康的食物，多吃也不会摄入多余热量，是制作瘦身餐的绝佳食材。小伙伴们，平时可以多吃一些哦~返回搜狐，查看更多
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