近几年，乳酸菌饮料在市场上大受欢迎，但你有没有想过，它真的那么神奇吗？
今天就来为大家揭秘乳酸菌饮料的真相！
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疑问一：乳酸菌饮料真的能补充益生菌吗？
答案：可能可以，但实际效果有待商榷。
乳酸菌饮料中的活菌数量在运输和保存过程中会大量减少，而且经过消化液的攻击后，能成功到达肠道的乳酸菌数量有限。
所以，靠喝乳酸菌饮料来补充益生菌，效果可能并不明显。
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疑问二：乳酸菌饮料是如何保护肠道的？
答案：乳酸菌是一种肠道有益菌，具有维持肠道菌群微生态平衡、抑制有害菌生长繁殖等多种功能。
然而，尽管益生菌的作用被广泛研究，但其与胃肠道菌群和免疫系统的具体作用机制仍有待进一步阐明。
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疑问三：“0脂肪”的乳酸菌饮料真的可以大量饮用吗？
答案：虽然乳酸菌饮料的脂肪含量确实为0g，但这类饮料一般含糖量较高。
过量摄入糖分对健康并不利。
因此，即使是“0脂肪”的乳酸菌饮料，也不建议大量饮用。
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疑问四：乳酸菌饮料和酸奶是一回事吗？
答案：虽然二者都经过发酵，但乳酸菌饮料并不等于酸奶。
乳酸菌饮料的蛋白质含量和钙含量低于酸奶，而含糖量较高。
最后建议：想要维护肠道健康，不妨多吃些富含膳食纤维、维生素和蛋白质的食物，这些食物对肠道健康的贡献可能更大哦！
同时，也要控制糖分摄入，保持健康的生活方式哦！
来源：经视健康家返回搜狐，查看更多
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