减脂期必吃的12种低卡水果，轻松瘦身
减脂期必吃的12种低卡水果，轻松瘦身！
减脂期间选择水果可是有讲究的哦！今天就来给大家推荐12种低卡水果，让你在减脂期间也能大胆吃，放心瘦！
选择新鲜水果
首先，水果一定要吃新鲜的，不要榨成果汁喝，也不要吃果脯和果干。新鲜水果的营养价值更高，热量也更低。
低糖低卡是关键
减脂期间要选择低糖低卡的水果，这样才能更好地控制热量摄入。常见的四种糖分——果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，都要尽量避免。
每天吃多少合适？
一天吃水果的量控制在200克左右就足够了。不要贪多哦！
什么时候吃最好？
早餐或早餐与午餐之间的时间吃水果是最好的，有助于减肥。下午饿了的时候也可以作为加餐，补充膳食纤维和维生素。晚餐之后就尽量不要吃水果了，容易让糖分转化为脂肪堆积。
你吃对了吗？
姐妹们，平时吃的水果都选对了吗？记住这些小贴士，减脂期间也能吃得开心又健康！
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