熏艾可以减肥吗
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熏艾可以减肥吗
2023年4月4日
范铁兵副主任医师中医内科
中国中医科学院西苑医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
熏艾对减肥有一定的作用。
熏艾可刺激穴位，疏通经络，调节气血，加速身体血液循环以及新陈代谢，减少对脂肪的吸收，有一定的瘦身功效。熏艾比较适合脾虚湿重型的肥胖人群，通过艾灸可以达到健脾利湿、减脂瘦身的效果。做熏艾减肥最好到医院，在专业医师的指导下进行。
通过熏艾进行减肥，作用一般比较缓慢，科学健康的减肥需要将饮食控制和运动锻炼相结合。饮食上要避免高能量食物的摄入，如含糖的饮料、甜食、油炸食品等，对每天的进食进行总量的控制，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水以促进代谢，多吃富含膳食纤维和粗纤维的食物，如芹菜、燕麦、红薯等，以促进胃肠蠕动，避免脂肪堆积。
减肥还要增加运动量，包括跳绳、游泳、跑步、打球等有氧运动。建议每天运动1个小时左右，并且要长期坚持，才能配合饮食控制，达到减肥的效果。
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