孕妇下午茶食谱
摘要
下午茶对于一般人来说并不陌生，而对于怀孕的女性而言，下午茶的选择也是需要谨慎的。下面将为大家带来孕妇下午茶食谱。
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下午茶对于一般人来说并不陌生，而对于怀孕的女性而言，下午茶的选择也是需要谨慎的。下面将为大家带来孕妇下午茶食谱。
孕妇下午茶食谱
女性在孕期最需要注意的是饮食健康和身心健康，饮食营养其实可以从多方面吸收，除了一日三餐，下午茶也是个不错的选择，下面将推荐几款孕妇下午茶食谱：
木瓜牛奶鸡蛋羹
材料：木瓜半只、鲜牛奶一杯、鸡蛋1只。
做法：
1.木瓜去皮，切成小方块儿，放在专用的瓷制的炖盅里，备用。
2.鸡蛋只取蛋清，用力打发至起泡。
3.在打发的蛋清中加入牛奶，再继续打发。
4.把打发好的牛奶蛋清缓缓倒入装了木瓜的炖盅里。
5.蒸锅倒入清水，大火烧开，再把炖盅放入(记得要盖上炖盅的盖子，以免水汽漏进去)，改用中小火炖蒸十五分钟即可。
孕妇下午茶食谱推荐木瓜牛奶鸡蛋羹
牛奶布丁
材料：牛奶布丁粉、纯牛奶、鸡蛋黄。
做法：
1.将布丁粉倒入杯中
2.将纯牛奶、蛋黄及布丁粉拌匀。
3.在锅里加热，再用小火煮一会，边煮边搅拌。
4.加糖浆或蜂蜜煮布丁
5.煮好后，放凉了即可。
三明治
材料：全麦吐司、鸡蛋、生菜适量、西红柿、火腿适量。
做法：
1.先把火腿、西红柿和生菜切成与三明治差不多的长度。
2.把鸡蛋用小火慢慢煎成荷包蛋
3.然后把火腿和剩下的油一起炒
4.把一片吐司放在干净的盘子里
5.在吐司上放入水煮蛋、生菜、西红柿片和火腿片。
6.然后盖上一片吐司，轻轻地压下所有的食物，用刀斜切两个三角形就可以了。
孕妇下午茶食谱推荐三明治
奶酪冻豆腐
材料：奶酪50克、冻豆腐适量。
做法：
1.冻豆腐放入水中冷却之后切成块装入碗中
2.奶酪切成小片夹入切好的冻豆腐中
3.放入冰箱中冷藏，等到想吃的时候拿出来吃即可。
以上是四款孕妇下午茶食谱推荐。
了解了孕期孕妇想要吃下午茶适合吃的食物搭配后，那么孕妇下午茶一般吃什么呢？
孕妇下午茶一般吃什么
清楚了孕期下午茶的食物搭配后，那么孕妇下午茶一般吃什么？
下面将介绍一下孕妇吃下午茶的几点饮食原则：
1.孕期下午茶可以吃一些新鲜的水果
市面中的葡萄、荔枝、桔子或者苹果等都非常适合作为孕妇的下午茶食物。虽说怀孕之后需要大量补充营养，但是也要注意不要补充过量。如果孕妇吃太多甜腻的食物，很可能会出现妊娠高血糖，严重时还会有糖尿病的症状出现，所以清淡饮食最重要。
2.食物不能像正餐一样正式
孕期下午茶得是健康安全而又有营养的，且符合下午茶的定义标准。
3.谨记的是食物一定得是恒温或者是恒温以上的，这样才能保障孕妇身体不会出现其他的状况。
孕妇下午茶可以搭配燕窝吃东西
以上是孕妇吃下午茶的三点饮食原则。此外，孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的，并且燕窝的营养价值很高，同时燕窝的吃法也很多样，并且孕妇搭配燕窝吃下午茶，燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。
孕妇下午茶食谱推荐的主要是做法简单，易消化的食物，同时建议孕妇最好搭配燕窝食用。对孕妇和胎儿都很有帮助。
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