保持健康的14个生活细节
早点休息，好好吃饭，保重身体，有一个健健康康的身体，比什么都强～～
1、早吃好，中吃饱，晚少吃。
这是值得保持的饮食习惯，也是健康长寿的秘诀。还有一点就是，不要饭后立刻躺下睡觉，对肠胃不好。
2、不要因为工作忘记吃饭。
不知道大家加班过吗，不知道大家有没有因为忙起来而忘了吃饭，工作忙到中午一两点忘记吃饭了，点个外卖……
晚上加班忙，到了十点十一点，看时间这么晚了，再点个外卖……
其实受影响的都是自己，对肠胃不好，而且容易昼夜颠倒。
好好吃饭，这是自己对生活的一种态度。
工作匆忙时，不要忘记吃饭；开心时，不要忽略吃饭，不开心时，不要任性说：不吃了。不管何时，好好吃饭，好好休息。
3、饮食健康卫生。
吃进肚子的东西一定要保证干净卫生有保障，比如不吃发霉的面包、烂掉的水果、过期的食品、过期的药品等，吃进口的食物一定要自己注意。
而且注意，不管是自己，还是给老人小孩准备的伙食，起码要健康卫生。
4、注意洗头发的时间。
白天不要太早洗，晚上不要太晚洗，小张最近感冒，发现这个问题还是要注意的，另外洗完头发后尽量早点吹干。
5、早睡早起。
当自己有熬夜的习惯，强制自己按时休息，比如设置“免打扰模式”，比如把手机放在另一个房间，比如十点把手机关机。
6、暖手暖脚。
冬天寒气入体就会给身体造成一些影响，少穿袖子容易回缩的外套，在工作的时候，准备暖手物品，在外面有时间戴手套，手腕露在外面就容易手冰凉。
总而言之，有条件的话可以准备保暖的物品。
7、锻炼身体。
不同的人，对运动也会不同看法，运动，一是为锻炼身体，二是为放松心情。
你去跑一次步，有疲惫感的同时，也更快乐了；
你去和朋友爬一次山，消耗体力的同时，也看到了不一样的风景；
你去散一次步，简单锻炼的同时，也静下心来了。
8、多步行，少久坐。
每次因为工作或者其他原因久坐时，当天就问自己一遍，今天坐了多久时间，超过6小时，超过8小时，有连续坐1-2小时的情况，就值得自己花时间改善了。
9、泡脚的习惯。
小张也没有天天泡脚，想起来就会行动，还是有在坚持，讲讲自己的感受，大部分泡脚的时候，都能有一点卸下疲惫的轻松感。
10、少胡思乱想。
思绪万千，还不如自己生活过的顺心；胡思乱想，还不如自己平常心对待，简单生活。
专注自己的生活，集中精力去创造自己想要的生活环境，减少胡思乱想。
放下焦虑，好的人生不匆忙，慢慢来你也不差。
11、不要给自己太大的压力。
过去一年，这一年，在我们的工作学习生活中，总会遇到一些压力和不开心的事，这个时候我们就要学会自我安慰，没有过不去的心情。
12、快乐的心情。
问问自己，2023年，大部分时候是快乐的吗，有因为心情过度影响生活吗，希望自己2024年过的快乐吗，有做出相应的调整计划吗。
在生活工作充实的同时，不要把快乐的心情丢掉了。
13、远离让自己生气的人。
调整自己心情的其中一个方法，就是远离怒气，远离怒气需要远离让自己生气的人。
14、心态好。
还是那句话，开心也是一天，不开心的也是一天，同样24个小时，尽量要选择开心面对生活。
无论你处于一种什么状态，都应该用积极的心态去面对，好也罢、坏也罢，都是一天，若干年后，你会发现曾经困扰你当时的思绪，竟不过如此。
心态好的时候，才能用欣赏的眼光去看待生活。才能感受微风吹过的凉意，才能感受冬日里的暖阳，才能感受山河的美景。
所谓境由心转，相由心生，也体现在我们生活中的方方面面。
新的一年，多关注自己的生活，减少内耗，快乐生活。
新的一年，多注重自己的健康，身体健康，轻松生活。
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