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西红柿炒鸡蛋减脂低卡的晚餐...@娇娇动漫姐的动态

泰然健康网
2024-12-10 03:09

西红柿炒鸡蛋

减脂低卡的晚餐佳品

简介：
西红柿炒鸡蛋是一道色香味俱佳的家常菜，特别适合作为晚餐。其酸甜的口味和低卡的特性，使其成为减脂期的理想选择。做法简单，营养丰富，让人一吃难忘。

所需材料：

鸡蛋 3个
西红柿 2个
盐适量
甜辣酱 1勺
生抽 1勺
葱花适量
所需工具：

平底锅或炒锅
碗
搅拌勺
刀和砧板
步骤：

将鸡蛋打入碗中，加入少量盐搅拌均匀备用。将西红柿切成小块备用。
平底锅预热，倒入适量的油。待油热后倒入鸡蛋液，煎至凝固后盛出备用。
锅中留底油，倒入切好的西红柿块，翻炒至出汁。
加入煎好的鸡蛋块，继续翻炒均匀。
加入一勺甜辣酱和一勺生抽，翻炒均匀，使鸡蛋和西红柿充分吸收调料的味道。
最后撒上葱花，翻炒均匀即可出锅。
提示和建议：

西红柿炒鸡蛋的口感和味道可以根据个人口味调整，如果喜欢酸味更浓的，可以适量增加西红柿的用量；如果喜欢甜辣口味，可以适量增加甜辣酱的用量。
如果减脂期需要控制热量，可以适当减少油的使用量。
为了保持低卡的特性，建议选择新鲜的食材和健康的调料。
烹饪时间：总制作时间约15分钟。

分量：适合2-3人食用。

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