食物钠含量多少算高
钠含量过高对人体有什么影响
"如果钠含量过高，对人体最大的影响是导致患者出现水钠潴留，也就是人体的有效循环血容量会增加。n钠也就是经常所说的食盐，食盐当中会含有氯化钠，人每天都在吃食盐，也就是在吃饭、吃菜的时候都会加一些食盐来调味，食盐量如果吃得多了，就会导致人体体内的水钠潴留。正常情况下，人体体内的水和钠在一起，也就是钠多的时候水就多，钠少的时候水就少。如果体内的钠含量过高，就会导致人体当中的水含量增加，水含量增加就会引起患者出现血压升高的情况，患者血压高有两个主要因素，一个是有效的循环血容量，另一个是患者血管壁的弹性，如果血容量增加，患者的血压自然也就会上升，可能会导致患者出现高血压病，引起心、脑、肾、眼等靶器官的损伤。n目前临床当中发现，氯化钠也就是食盐里面的钠含量非常高。除此以外，经常所吃的味精、味素里面含有的是谷谷氨酸钠，里面也会含有钠，所以平时一定要少吃盐，尽可能每天进食小于6g的食盐。同时也尽可能少吃味素这一类的东西，因为里面实际上也含有一定的钠，也会导致钠含量过高。"
什么食物蛋白质含量高
蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。生活当中常见的食物含蛋白质量比较高的，主要有以下几种： 第一、常见的奶制品，如牛奶、羊奶等，这种食品因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道； 第二、是常见的各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等，这种肉类所含的氨基酸与人身体当中蛋白质所含的氨基酸最为吻合，吸收也比较好，这样会比一些植物的蛋白要吸收好的多； 第三、是常见的蛋类，如鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等，也最为便宜的一种补充蛋白质的方法； 第四、是豆制品，如常见的黄豆、青豆、黑豆等，通过食用豆制品也能够进行适当的补充蛋白质。 以上所说的四种就是生活中既便宜又方便获取的蛋白质食物。生活中海参等也能够高效地补充蛋白质，其实所含有的蛋白质的种类和食用其他的食物几乎是大为相同的，可以通过身边便宜的蛋白质进行补充。
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