陈皮煮水减肥法，简单又有效
陈皮煮水减肥法，简单又有效！
最近几个朋友跟我抱怨减肥太难了，我啥也没说，直接给他们每人送了两罐陈皮，让他们坚持两个月后再来找我反馈。其实很多人减肥难不是因为胖，而是湿气太重。一旦祛湿，减肥就变得简单多了。
尤其是夏天，祛湿效果更佳。我前年就是先祛湿，结果在三伏天瘦了10斤。不过要注意，不能空腹喝陈皮水，容易刺激肠胃。我一般都是饭后喝，特别是前一天吃得太油腻，第二天早上喝一杯，感觉特别刮油。
另外，隔夜的陈皮水不要喝，容易滋生细菌，味道还难以下咽。坚持半个月后，你会发现大便顺畅了许多，不再那么粘马桶；消化也好了很多，以前经常积食，稍微不注意就肠胃不适，频繁跑厕所，搞得每次吃饭都没啥食欲。
分享几个日常的陈皮煮水方法：
陈皮一瓣+苹果半个+枸杞3克+桂圆6个（没有桂圆的可以用去核红枣代替），祛湿刮油
陈皮一瓣+菊花一朵+枸杞10克，清热解毒，理气健脾（适合容易上火的人）
陈皮一瓣+肉桂10克+柠檬2-3片，适合手脚冰凉、怕冷的姐妹，尤其有宫寒、痛经的姐妹，多喝
陈皮一瓣+西洋参3克+枸杞3克，缓解疲劳，适合工作压力大、经常熬夜的打工人
最后提醒大家，选陈皮的时候，不要买那种网上的现成茶包，大多里面是年份低或者纯粹是橘子丝，一点营养都没有，更别说效果了。
煮陈皮的小窍门：先把陈皮加入沸水中煮2-3分钟醒皮，第一次的水倒掉，有杂质不能喝。然后再加入500ml水，煮3-5分钟，开始出现金黄色的汤，倒出来放凉就可以喝了。以此类推，每次续水，一般单片陈皮可以煮7-8次。
有人会有疑问，为什么自己的汤水煮出来是苦的。如果你买的是正宗新会陈皮，很大可能是手法问题，要么煮时间太久，要么每次喝的不及时，煮好后没及时倒出，陈皮一直在汤中泡着，很久才倒出来喝，就会发苦。
这种是最常用的煮陈皮的方法，没有煮水壶的话，杯子闷泡也可以。需要注意的是每次加入必须都是沸水，且每次闷泡5-10分钟。流程跟上面一样。
希望大家都能通过陈皮煮水的方法轻松减肥，健康养生！
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