花生,热量,坚果
花生应该是我们常见的食物，每到过年家里总是炒很多花生吃。花生还有其他很多种吃法，但是热量都不一样。下面，和大众健康网一起来了解一下各类花生的热量吧！
本文目录
1、炒花生的热量
2、油炸花生米的热量
3、花生酱的热量
炒花生的热量
炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡，属于高热量食物。10粒炒花生就有21大卡左右热量，因此不建议过量食用炒花生。
炒花生是一种常见的家庭菜，烹饪方法简单，口感香脆，饱腹感强，深受消费者喜爱。炒花生时，可以用沙子混合一起炒，使其受热均匀，既方便炒干水分，让花生更脆更香，还可以避免花生变糊。
油炸花生米的热量
油炸花生米的热量为每100g油炸花生米含有约585大卡。油炸花生米口感出色，但不可以过量食用，因为油炸后的花生米，大量营养成份流失，更会产生部分毒素，对人体健康造成影响。
花生酱的热量
花生酱的热量是有些偏高的。100克花生酱热量是600大卡，而1勺花生酱大约有10克，其热量为60大卡，因此花生酱是热量较高的食物，因此平时建议适量食用，减肥期间则不宜食用。
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