晚上吃枸杞能减肥吗 吃枸杞能不能减肥
晚上吃枸杞能不能减肥
关于“晚上吃枸杞能不能减肥”这个问题，有的朋友认为不行，有的朋友则表示吃枸杞真的能减肥，事实上，枸杞是没有减肥的功效的，不过枸杞能有效抗衰老，提高皮肤吸收养分能力，是美容养颜的佳品。
此外，晚上吃枸杞还能提高睡眠质量，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。下面我们不如来看看枸杞都有什么食用方法吧。
枸杞的食用方法
大枣枸杞花生粥
配料：花生20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。
做法：1、大米淘干净，加适量的水进锅中煮；
2、15分钟左右，大米煮开，加花生、大枣、枸杞；
3、等到大米煮开花之后，即可食用；
4、可根据个人口味加一点冰糖。
大枣枸杞莲子羹
材料：去核大枣15~20粒，新鲜莲子20颗，枸杞适量。
做法：1、所有材料用清水泡发，洗净；
2、装入锅里，水煮；
3、小火煲25分钟即可。
红豆大枣枸杞
材料：枸杞20克、大枣80克、红豆100克、冰糖30克、清水适量。
做法：1、红豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；
2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；
3、大火煮滚；转文火放入冰糖；
4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；
5、直至红豆酥烂就可以了。
大枣枸杞泡柠檬
材料：大枣、枸杞、柠檬。
做法：1、把柠檬切成片，枸杞、大枣分别用水冲洗干净；
2、把三者放入茶器里，然后倒入温水（注意不能用太烫的开水，否则会破坏柠檬中的维c）；
3、盖上杯盖之后焖上15分钟即可饮用。
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