减肥期间喝黑枸杞会胖吗
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减肥期间喝黑枸杞一般不会胖，但如果食用过量，可能会导致长胖。
长胖是因为人体每天摄入的热量超过消耗的热量，而黑枸杞的热量不高，每100g黑枸杞的热量大约为290大卡，而一杯黑枸杞水仅有约30大卡的热量，稍加运动便可被机体消耗掉，并且喝黑枸杞可以改善身体的各方面机能，增强机体的代谢能力。因此减肥期间喝黑枸杞不会胖，反而在一定程度上有利于减肥，但需要注意，黑枸杞的碳水化合物含量偏高，每100g黑枸杞约含48.7g碳水化合物，不宜过量食用，若长期过量服用可能会导致长胖。
黑枸杞含有丰富的花青素、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，有较高的营养价值，可以补充日常所需要的微量元素和蛋白质，提高人体的记忆力，增强免疫力，改善睡眠，促进肠胃蠕动，有助于食物消化，并且对缓解慢性肝炎、肝硬化，降低血脂减轻动脉硬化以及预防高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病有一定的作用。中医则认为黑枸杞具有滋补肝肾、生精明目的功效，适用于体质虚弱、抵抗力差的人群。但需要注意黑枸杞性质偏温热，阴虚火旺、脾胃虚弱的人群不宜服用。
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