【减肥能吃枸杞吗】
减肥能吃枸杞吗
2020-04-02 14:48:33
减肥能吃枸杞吗
疏欣杨 副主任医师 中医科 中日友好医院 三甲 若要通过吃枸杞来减肥，就必须坚持每天吃，不可间断。假如你一天不吃东西，你就不会减肥。每顿饭后，我们都要喝一杯浸过枸杞的开水。一天2-3杯枸杞水。别喝太多了。这不但不能减轻体重，反而对身体有害。不能每天吃太多的枸杞，这样会在一个月内减重。一般而言，健康成年人每日食用枸杞20克左右，最多可食用30克。在酿造过程中，每一杯水使用的枸杞量是杯底的两倍。
2020-04-03 14:58:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 可以，黑枸杞的热量不是很高，一杯黑枸杞水只有大约32卡路里，脂肪含量很低，加上每天只吃10克左右，只要摄入少量的能量，就可以稍微运动一下，所以吃黑枸杞是不会发胖的，反而在一定程度上有助于减肥。黑枸杞中含有极其丰富的营养成分，不仅是冬季的滋补佳品，而且是一种非常好的减肥排毒养颜食品，只要长期食用，效果非常好。
2020-03-31 14:39:20
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