早晨喝牛奶还是晚上喝比较好
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早晨喝牛奶还是晚上喝比较好
2023年3月25日
张媛媛副主任医师消化内科
北京大学人民医院
三甲 | 全国第21
百度健康内容审核团队优选
一般情况下，牛奶在早晨或晚上喝都比较好，可以促进身体健康，但需避免空腹喝。具体分析如下：
牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质，一般牛奶在早晨或晚上喝都比较好，可以及时补充机体所需要的营养成分。在早晨喝牛奶，可以补充一天所需要的营养成分，还可以增强抵抗力；在晚上睡觉前喝牛奶，可以提高睡眠质量，也具有养心安神的功效。
需注意，喝牛奶要避免空腹，以免引起反酸、嗳气等症状。在日常生活中，还需饮食清淡，适当运动，作息、饮食规律，可以促进身体健康。
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