10分钟进“圈”，“运动自由”你get了吗？
清晨，上城南星沿岸的钱塘江绿道逐渐热闹起来，市民们或在晨跑，或在健步走。不远处的白塔小区，骑行爱好者聚集起来，向着西湖景区一路疾行；与此同时，复兴南苑运动公园里也逐渐出现了各个年龄段市民的身影……
随着健康中国理念日渐深入人心，人人参与体育锻炼的社会氛围愈加浓厚。今年上半年，浙江省共举行9734场体育赛事，参与人次达到202万余人次，赛事总场次和各月的赛事数量均居全国前三。而在上城区，上半年举办全民健身活动607场，其中百人以上规模的赛事达192场，参与群众超2万人次，其中创新打造的“超级星期六 运动很时尚”全民健身圈覆盖全区，引领全生命周期运动健康时尚。
其中，左手西湖景区，右手钱塘江的南星街道成为各项赛事的热门举办地——从第四届杭州越野赛，到“2024少马营杭州越野跑春季赛”，这里的体育活动开启了激情澎湃的“在路上”状态。而南星也积极优化资源布局，搭建全龄友好全时共享“10分钟健身圈”，并推动“体育+文化+旅游”深度融合发展，不仅大大提升了大众参与全民健身的热情，也使热爱运动的人们拥有了更多的幸福感和获得感。
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杭城运动圈的热门打卡地
上周三傍晚，白塔人家云弄11号的“乐思路”咖啡馆内，耶加利落地收拾完咖啡台，准备结束一天的工作。只见她动作娴熟地换上轻薄透气的速干衣，蹬上舒适的跑鞋，开始为夜跑热身。
25岁的耶加是俱乐部里的一位咖啡师，每周三是会员们约定的夜跑时间。整圈下来，要历经4个小时，行程长达20公里。“运动后能产生让人快乐的‘多巴胺’，每次跑完身心舒畅！”耶加兴奋地说道，额头上的汗珠一颗颗接连滚落。
“我们店是2019年开在白塔的，会定期组织越野跑、户外徒步、露营、城市骑行等活动，5年来会员从0发展到近2000人。”加入夜跑团2年的耶加，明显感受到大家夜跑的热情与日俱增，参与的人员也越来越多，甚至还有从萧山、余杭等地专程赶来的人。“跑了几公里后，大家会停下来在路边的小店里坐着聊聊家常，这是久违的热血感。”
“乐思路”负责人说，把店铺开在这里的最大原因是南星得天独厚的地理位置。“首先是离西湖景区和钱塘江都很近。拿跑步来说，从凤凰山脚跑到万松书院，再绕回来差不多11公里，是我们跑步的一条经典路线，另外我们每周举行的夜骑还有越野跑，都是以白塔为集合点。”
除了“乐思路”， 杭州市长跑协会把长跑驿站落户在馒头山，面向越野跑爱好者提供休憩存包等服务，并把南星作为举办活动的首选地，如宋韵御道公益跑、杭州越野赛、少马营四季赛、百日百马公益跑等。在负责人赵午政看来，这里的地理位置和设施条件都比较好，其次是历史遗迹多，有南宋皇城遗址、梵天寺经幢等名胜古迹，历史人文气息浓厚。
“当然，还有一个重要因素是美食！”同样落户南星的车学社负责人彭涛笑着说，南星有着安逸的慢节奏生活，馒头山周边还有许多美食店铺，运动之余尝尝附近的特色美食，坐下来喝喝咖啡，让人松弛感直接“拉满”！
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体育活动“热辣滚烫”
一位身着宋制汉服的女子正在发放艾草花束，南宋皇城遗址纪念碑处，大宋茶水铺生意兴隆……近日，150位骑友从浙江第一码头浩浩荡荡出发，沿着钱塘江开启了一场别具一格的的Cityride（城市骑行）之旅。
此次城市骑行全程15公里，共设12个打卡点，沿途经过杭州白塔、临安城遗址、南宋官窑遗址博物馆等9处历史文化景点。前来的骑行爱好者中，有杭州本地的，也有从舟山、宁波、诸暨等地专程赶来的。
“在杭州20多年，我都不知道这里竟然有这么漂亮的地方，小弄堂里面古色古香的，骑行经过别有一番风味。”52岁的骑友陈钢说，南星的路况很适合骑行，既有蜿蜒的山道，又有风光旖旎的江边，下次还会再来。
南星街道文化站站长梅波介绍，希望通过Cityride这一颇受年轻人欢迎的方式，融合传统文化宣传、非遗技艺体验、宋韵生活解码等亮点，促进文体旅深度融合。
这场活力四射的骑行之旅，让更多人看到了南星“乐活”的一面。除了Cityride端午活动，各类赛事活动在南星应有尽有，包括杭州越野赛、杭州少马营（春秋两季）、乐思路越野赛、骑行赛、百余名港澳台青年嗨走赛等等，近年来街道的体育活动可以说是“热辣滚烫”。 据统计，仅2023至2024年，南星街道引进各类体育机构21家，举办各类体育赛事近30场，参与人群1万人次。
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居民家门口的“体育时尚”
热闹之后，如何让体育文化之“热”留下持久的“余温”，是留给南星街道的发展之问。
前不久，国家卫健委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》，其中提到，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及。2024年杭州政府工作报告提出，要争创全国全民运动健身模范市。南星街道也积极挖掘历史文化资源，发布了杭州市首批“低碳健身游线”，包括皇城探源6公里骑行、龙山河绿道8公里毅行、宋韵御道10公里越野跑，为游客和本地居民创造集绿色生态、活力健身、文化展示于一体的沉浸式健身体验。
这几天在南星街道白塔岭社区亚运蓝色运动角上，几位身穿运动服的年轻人正挥汗如雨、积极加练，准备在第二届“星BA”篮球赛上一展风采。
去年亚运会前夕，历经7个月精心改造，原本“废弃”的场地摇身一变，成为一个崭新的亚运蓝色运动角，含户外半场篮球场、羽毛球场、儿童投篮区、儿童跳格子等模块。全新亮相后，这里便迎来街道第一届“星BA”篮球赛，居民热情高涨，现场氛围火热。
漫步南星，越来越多公园绿地、桥下空间、广场边角地等“金边银角”，变成了市民喜爱的健身场地，其中街道更是将“老旧小区”改造工作与“嵌入式”体育设施建设相结合，比如复兴南苑小区党建领航“微更新” 实现复兴“新蝶变”，建成3500平方米的全龄友好体育公园，满足“一老一小”安全健身需求。截至目前，南星已建成 “嵌入式”体育场所1万余平方米，累计打造龙山河游步道等健身绿道20余公里，人均体育面积达4.97平方米。
为精心构建“10分钟健身圈”，街道一方面有序盘活机关、学校、企业事业单位的体育场地设施，目前已有胜利山南小学等10余家单位共计8000余平方米实施免费对外开放，实现体育资源社会共享；另一方面，也鼓励企业利用闲置厂房全资投入建成6000平方米全民健身中心，满足周边企业职工和市民的健身需求，从而形成政府引导、社会力量参与、社团协会协同的全民健身新格局。
一个个宽敞舒适的体育场地，一场场精彩纷呈的比赛，一声声热血沸腾的欢呼呐喊……这些生动的剪影共同汇聚成南星体育文化发展的底色，也让大家在家门口实现了“运动自由”的美好梦想。
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