【减肥喝水怎么喝】
减肥喝水怎么喝
2020-03-25 11:22:25
减肥喝水怎么喝
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，一大清早刚起床时，趁空腹喝下一杯约200~300毫升的温开水，身体沉睡了好几个小时，早上要先喝水来提神、清肠，一般习惯早上喝杯水，约半小时后便会有便意，有了稳定的排便时间，有了减肥的效果。平时减肥要注意控制热量和脂肪。饮食中应少吃肥肉，多吃些鱼和家禽。饮食要清淡，少吃咸的东西，吃得越多就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上回答希望对您有所帮助。祝您健康！
2020-03-26 11:32:24
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