运动的最佳时间
临床中并没有运动的最佳时间这一说法，可以根据自身情况，选择在早上、下午、晚上进行运动，并且选择合适的运动强度，对自身健康有一定好处。
1、早上：早上空气较为清新，此时运动可以帮助提神醒脑，加强心肺功能，提高新陈代谢速度。但如果本身容易出现低血糖的情况，则需要在运动前适当补充营养物质，避免出现头晕、心悸等症状。
2、下午：此时太阳快要落山，不会对皮肤造成强烈的紫外线照射，并且体力较好，可以选择进行一定强度的有氧运动，如游泳、打羽毛球等，力量和肺活量均处于较高水平，能够达到锻炼身体的效果。老年人也可以选择在此时间段进行户外活动，温度适宜，还能够促进胃肠道蠕动，增强食欲。
3、晚上：多数人群晚上的运动时间减少，此时适当运动，如散步、慢跑等，可以缓解一天的疲劳，还可以促进食物消化，帮助放松心情，有助于入睡。但需要注意的是，晚间运动应在睡前1-2小时结束，避免神经过于兴奋而影响睡眠。
运动时间应该根据自己的实际情况进行选择，没有最好的时间，只有适合自己的时间，运动需要循序渐进，并持之以恒。此外，运动前需要做好热身工作，以防出现肌肉拉伤、骨折等不良情况。
相关知识
孕期运动最佳时间
什么时间是运动减肥的最佳时间
每天最佳燃脂运动时间
晚上减肥运动的最佳时间是什么时候
运动减肥须知：抓住运动减肥燃脂最佳时间
孕妇运动的最佳时间 适合孕妇的几种运动
一天最佳运动时间，你选对了吗？
跳绳的最佳时间
上午几点运动是减肥最佳时间
瘦身最佳时间｜这样运动，疯狂掉秤！
网址: 运动的最佳时间 https://m.trfsz.com/newsview432412.html
