减肥355天，冲刺48kg
减肥355天，冲刺48kg！
10月28日
第一阶段（11月9日-12月31日）：共54天
体重：从56.0kg降至52.3kg，减重3.7kg
体脂：从30.8%降至27.1%，降低3.7%
肌肉：从26.5%增至28.4%，增加1.9%
第二阶段（1月1日-3月31日）：共90天
体重：从52.3kg降至50.8kg，减重1.5kg
体脂：从27.1%降至26.1%，降低1.0%
肌肉：从28.4%增至28.9%，增加0.5%
第三阶段：目标体重48.0kg
今日体重：53.5kg
早餐：柠檬蛋糕、荷包蛋、热狗、苹果、黑咖啡
午餐：无
晚餐：汤卤味加面、一杯饮料
小吃：两包饼干、一大块生日蛋糕
饮品：500ml咖啡+700ml饮料
水：1600ml
运动：无
断食：无
万圣节前一周末，到处都有万圣节活动，尤其是幼儿园和补习班。今天特意空出来，就是为了和小朋友们一起庆祝。
早餐依旧是我的风格，有面包、蛋白质、水果和续命咖啡。在活动会场跑跑跳跳后，下午回来没有吃午餐，简单嗑了两包饼干就赶紧去补眠。晚上起床饿了，点了汤卤味和一杯饮料。开玩笑，生日当然要放纵一下，这卤味的份量真的很撑。更可怕的是，之后还庆祝生日吃了蛋糕。天啊！这千层蛋糕太好吃了，切了好大一块，即使肚子再撑也要吃！
又长一岁了，希望我的体重不要继续上涨，能让人看上去年轻的，只有体态了。生日快乐，继续努力！
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