9岁男孩每天晚饭前跳绳可以吗？有利于减肥
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9岁男孩每天晚饭前跳绳可以吗？有利于减肥吗？会影响发育吗？
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李晓私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：每天晚饭前跳绳可以，有利于减肥，不会影响发育，建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。不宜食肥腻；忌不易消化的食物；腌腊制品等不宜；忌食干燥食物；少吃辛辣煎炸等食物；忌吃高脂肪食物。
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陈晓峰医师西安铁路工程医院外科二级甲等
擅长：阑尾炎,腹股沟疝,甲状腺乳头状癌,小儿腹股沟斜疝
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问题分析：跳绳可以取得很好的健身及减肥效果，贵在坚持。跳绳可以调到全身大部分肌肉，还可以练习协调性。
意见建议：建议小孩每天至少跳30分钟，每周坚持4次以上，应该说时间越长，消耗脂肪越多。不要影响随眠就行。
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李晓东副主任医师整形美容
擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析：减肥的方法是很多的，可以通过饮食调节、运动锻炼、服用减肥药物等，相对来说，饮食调节结合运动锻炼的方法是较好的。
意见建议：午饭前胃肠道差不多排空，此时跳绳可以导致胃部不适，出现绞痛等异常，另外此时身体能量不足，不利于健康。
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临床上通常没有“晚饭几点吃最好、最有利于减肥”的说法。患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥，具体分析如下：
每天5-6点吃晚饭，肠胃有足够的时间充分吸收、消化食物，能为身体补充各种营养。并且，晚饭后患者通常有空余的时间进行适当的运动，这样既有利于肠胃蠕动，还有利于减肥。因此，患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟，每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式，只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
接吻有助于减肥。每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。接吻还是治疗打嗝不止有效的方法。接吻时会分泌的大量唾液，而唾液里含有丰富的钙和磷质等元素，预防蛀牙有效，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
六点钟之前吃晚饭有利于减肥，睡前2小时不要在摄入食物了，平时需要循序渐进的运动，可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，每天锻炼身体一个小时是好的，平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
毛豆含有丰富的蛋白质，但是热量不高，对于减肥也是很安全的。减肥期间不要吃富含脂肪以及高热量的食物，像各种肥肉，油炸食品以及含糖量高的水果，这样就尽量少吃。合理科学的减肥方法，应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食，可以少量多餐。可以多吃一些减肥水果，像苹果，香蕉。平时也要保证饮食规律，按时吃好早餐。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
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