如何防治糖尿病
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防治糖尿病可通过饮食疗法调整、规律运动锻炼、血糖监测、药物治疗来控制，同时应避免或限制饮酒。
1.饮食疗法调整
通过优化食物结构和减少摄入高糖、高脂食品来控制热量摄入，有助于维持正常体重并降低发生糖尿病的风险。制定健康的膳食计划，包括增加蔬菜、水果及全谷类食品的摄入量，并减少加工食品和甜食的消费。
2.规律运动锻炼
规律的身体活动可以帮助提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而预防或改善高血糖状态。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳，并配合力量训练以增强肌肉健康。
3.血糖监测
定期监测空腹及餐后血糖水平可帮助了解个体的代谢状况，及时发现潜在风险并采取相应措施。通常推荐每日自测一次空腹血糖，以及三餐前后随机测试；如有需要可根据医嘱增加检测频率。
4.药物治疗
药物治疗旨在通过口服药或注射胰岛素等方式调节体内胰岛素分泌，控制血糖水平。具体用药需依据医生处方，在专业药师指导下选择合适的降糖药物，并按时按量服用。
5.避免或限制饮酒
过量酒精摄入会导致肝脏功能受损，影响其对葡萄糖的代谢能力，进而加重高血糖症状。非孕期女性每天不超过一标准杯，孕期女性应完全戒酒；男性每天不超过两标准杯。
若患者已经确诊为糖尿病，则应及时就诊于内分泌科，以便接受专业的医疗评估与管理。
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