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如何降糖好

泰然健康网
2024-12-11 20:39

如何降糖好

发布时间：2023-12-01119901次浏览

降糖，一般是指高血糖或糖尿病患者采取措施降低血糖水平。导致血糖高的原因一般有饮食因素、缺乏运动、遗传和环境因素、某些疾病和药物、化学物质等。因为导致原因不同，因此治疗方式通常也不一样，所以建议患者及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：

1、饮食因素：摄入高糖、高脂、高热量的食物过多，或者饮食不规律，暴饮暴食等习惯，都可能导致血糖升高。建议调整饮食结构，减少高糖、高脂、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。可遵医嘱使用药物治疗，如二甲双胍、阿卡波糖等。

2、缺乏运动：缺乏体育锻炼和体力活动，导致肌肉无法充分利用血液中的葡萄糖，从而导致血糖升高。建议增加体育锻炼和体力活动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

可遵医嘱使用药物，如二甲双胍、瑞格列奈等。

3、遗传和环境因素：家族糖尿病病史、年龄、肥胖等因素都可能影响到血糖水平。可遵医嘱制定相应的治疗和管理方案。如使用药物二甲双胍、格列美脲等。

4、某些疾病和药物：患有胰岛素抵抗、胰腺炎、甲亢、肥胖症等疾病，以及使用糖皮质激素等能够引起血糖升高的药物，也可能导致血糖升高。可遵医嘱治疗原发病，调整药物使用，避免使用能够引起血糖升高的药物。

5、化学物质：某些药物如激素类药物、酒精和毒品可能导致血糖升高。建议避免接触和摄入能够引起血糖升高的化学物质。可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮等。

此外，日常要多参加一些体育运动，尤其是在餐后半小时，可以尝试一定的有氧运动，例如慢跑、散步等，有助于降低血糖水平。平时应以低糖食物为主，尽量避免吃高糖食物，例如蜂蜜、甘蔗等，易导致血糖升高。

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