爬行运动，祛病健身
爬行运动是一种在地面上进行的运动方式，许多动物，如蛇、蜥蜴、龟、鳄鱼等，都采用这种方式移动。爬行运动对身体的支撑结构有特定的要求，通常涉及到的主要身体部位有腹部的支撑和腿部的运动。
爬行运动方式简单，人们可以在公园平坦的草地上，家中地板上进行锻炼，爬行时最好戴上手套。
下面，我搜集到的一位老者练习爬行运动的体会。
我年已七旬，退休前就疾病缠身，累遭同辈戏谑：“你就少个妇科病。”
一日，忽在报上看到这样一段女字：“科学家们研究认为，爬行运动对人体健康大有裨益——四肢协调动作，肩，髋关节活动，脊椎间盘伸展，胸、腹腔内压减小。
我当即把地板擦干净，爬呀爬，直爬得我满面
红光。从那以后，我一直坚持每天爬上几个来回，时间不长，我的腰痛没了，哮喘病也数冬未发。
后来我还了解到，人类的很多疾病如脑梗塞、颈椎病、冠心病、胃下垂、痔疮、下肢静脉曲张等，都与站立运动有关，因此人类应多做水平运动，如游泳、爬行等。
可参考本馆《自然疗法》栏目：
《仿生治病的爬行疗法》
2020，10，5
《奇妙的爬行疗法》
2024，10，26
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