天天睡前爬行减肥30分钟，对膝盖好不？
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爬完再做操半小时或者跳绳二十分钟不要紧吧，坚持了十一天了才瘦两斤有时早晨会更轻一点，我还控制饮食了，怎么那么慢啊，前几天见效快，后几天就不那么明显了，为什么呢
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文中琼私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：小儿腹泻，婴幼儿的饮食安排，各类人群的营养问题
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健康指导：你好，这个是正常的情况哦，比较好的减肥速度为一个月六斤左右，而且减肥也会有平台期刚开是比较快中间可能会见不到效果，但是这是机体调节的过程，只要坚持下来就会有效的。另外一般早上都是比较轻的，所以每次称体重要在晨起排空二便未进食时这样才会有比较好的一个对比。除了这些运动还可以快步走，每次40-60分钟都是比较有效的。坚持吧，会瘦的。
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姚薇山西医学科学院山西大医院其他
擅长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导：首先爬行运动对于身体的能量消耗不是很大，而且，爬行日积月累对于膝盖会是有一定影响的，建议你改变运动方式，可以选择一些运动量稍大的运动，来增加能量的消耗。慢跑游泳，等运动，对于脂肪的消耗是比较大的。
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潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
天天拉肚子会减肥，每日拉肚子的人的体重会有很大的降低，不过这是由于胃肠功能失调而造成的脱水，并不是消耗卡路里。
如果出现腹泻的情况，需要到消化内科进行肠镜检查。如果病人希望减轻体重，可以采取一些健康的方法。可以通过合理的膳食和锻炼来减少体内的脂肪，不然的话，每日拉肚子就会对人体产生损害，引起很多不适症状。
刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0
擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。
睡前的减肥运动也是比较多的，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动，是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动，不用只局限在晚上睡觉以前，随时随地都可以的。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
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只喝粥，而且要少喝，肯定是能达到减肥的效果的，如果只喝粥喝得多，热量摄入也是会比较多的。但是这样的减肥方法的，有可能造成机体某种营养素的缺失，会造成贫血或者是营养不良的发生的。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
睡前吃香蕉有减肥的效果。但是效果不明显。睡觉前空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠道内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。
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擅长：内科、心血管疾病
天天吃紫薯不能减肥，吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多，但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积，容易转变成碳水化合物，形成脂肪堆积，容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯，晚上可以不要吃，这样可以吸收紫薯中的纤维素，促进肠道蠕动，又不会引发肥胖现象。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
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