水果代餐？不，健康饮食才是王道！
水果代餐？不，健康饮食才是王道！
最近听到不少同事说，晚餐用水果代替，减肥就这么简单。但我想说，曾经我也试过少吃一顿晚餐、水果晚餐、代餐晚餐等等，结果减重容易反弹，心情还特别低落，锻炼也没劲。
其实，健康饮食和科学健身才是打造理想身材的最佳方法。虽然短期成效可能不明显，但可以彻底改变你的生活方式，让你越来越健康积极，好身材自然水到渠成。
️午餐推荐
牛腩/萝卜/红薯/小白菜
制作步骤
牛腩焯水，加料酒去腥。
将牛腩放入电炖锅，选择炖牛腩模式，加入生姜片。
最后30分钟，加入盐调味，再倒入切块的萝卜。
红薯是蒸的哦。
喷点橄榄油，清炒小白菜，根据口味加入蒜和小米椒。
想要去旅行了？地点不重要，有冰美式就好～✈️
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