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【青汁减肥】

青汁促进新陈代谢,减肥少不了它!

2016-10-29编辑:tqiong 关键词: 减肥 青汁 果蔬汁

青汁是一种绿叶蔬菜的代表,它可以补充膳食中缺乏的维生素、叶绿素等营养物质,可以帮助排出体内毒素,加速肠胃蠕动,所以有很好的减肥作用,如果配合运动会有更好的效果哦。

青汁减肥的原理:

青汁减肥的原理:

1)它的热量非常低,每袋只有几卡路里。

2)含有丰富的食物纤维及多种维生素,微量元素,氨基酸等,对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。

3)众所周知,酸性体质是容易发胖和复胖的体质,而青汁是一种优质高碱性食品,长期补充,可以改善酸性体质,利于身材的维持。

什么时间喝比较好?

1.早饭前或随早饭一起喝。因为人体经过一夜的自然代谢,产生大量酸性物质,也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品,早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱的作用。

2.在进食高糖高脂肪食物前,喝青汁。因为青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收,从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。

最适合饮用青汁的3个时刻:

1、每天早晨一杯青汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用青汁的最佳时间。

3、青汁里丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是青汁的又一最佳饮用时间。

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