【荷叶灰怎么喝才减肥】
荷叶灰怎么喝才减肥
2020-10-12 17:29:09
荷叶灰怎么喝才减肥
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 虽然荷叶粉儿喝一些的确可以减肥，但这都是和自己的计划有关的，不是单纯喝一些荷叶粉就能减肥的，处于减肥的阶段，适宜喝一些，也是可以有效地达到减肥的效果，这一点首先要控制自己的饮食，要以清淡为主，忌辛辣刺激，油腻食物，要有规律的作息，特别是晚上不要吃太多的东西。
2020-10-13 17:39:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 合理控制饮食，配合适量的运动，才能达到健康减肥的目的。合理控制饮食，配合适量的运动，才能达到健康减肥的目的。荷叶灰属中药，味苦微涩，性凉，归心、肝、脾经；香升散；消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血。由于具有一定的降血脂作用，因此对减肥也有很大的作用。在减肥过程中，饮食应以高蛋白、高维生素、低热量、低脂肪的食物为主，适当控制进食量。在锻炼的过程中多做有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳、球类等。
2020-10-13 17:39:08
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