南瓜籽的功效和作用
南瓜籽具有改善心血管健康、前列腺健康、消化和免疫功能的功效，并有助于促进良好睡眠。
1.提供脂肪酸：南瓜籽富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇水平，促进心血管健康。
2.抗氧化作用：南瓜籽富含抗氧化物质，如维生素E，帮助中和自由基，减少细胞损伤，减缓衰老过程。
3.改善前列腺健康：南瓜籽被广泛用于改善前列腺健康。它们富含活性物质，如类固醇、类胡萝卜素和锌等，对男性前列腺功能具有保护作用。
4.促进消化：南瓜籽富含纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，促进消化。
5.强化免疫：南瓜籽富含锌、镁和抗氧化物，能增强免疫系统，提高机体抵抗力。
6.改善睡眠：南瓜籽所含的色氨酸是合成褪黑激素的前体，有助于调整生物钟，促进良好睡眠。
南瓜籽富含脂肪酸、抗氧化物质、纤维和多种营养物质，具有改善心血管健康、前列腺健康、消化和免疫功能的功效。它们还有助于促进良好睡眠。
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