减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。
减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。
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蓉姐AI下厨
想要瘦身怎么吃是最关键的，其次才是加强运动。每天坚持，一起加油哦！
用料
鸡胸肉 两块 土豆 两个 西蓝花胡萝卜 各100克 鸡蛋 1个 盐 5克 蚝油 1勺 黑胡椒粉 适量减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。的做法
土豆切片，上锅蒸10分钟。
西蓝花切成小朵，焯水断生。
土豆搅拌成泥，加入西蓝花、胡萝卜颗粒和蛋白碎。
鸡胸肉加蚝油和黑胡椒粉腌制两个小时。
腌制好用橄榄油煎三分钟，切成条状，加点柠檬汁可增加鲜味。
成品土豆泥是这样的。这步应该放在前面的，懒得再调整了。哈哈。
小贴士
减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类。
坚持，就一定可以瘦。
再胖下去，男朋友都不要你了。
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上传你做的减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。
减脂餐尽量少油少盐，选蛋白质高的肉类，推荐鸡胸肉。相关分类
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海米腐竹 扁桃仁片 虾皮 猪肉冬瓜馅饺子 藏红花 紫菜肉松蛋卷 鱼肉饼 青菜蛋花汤 炒猪肺 菜干该菜谱发布于 2020-04-19 19:54:04
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