健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法和步骤图解
健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！
荔木狐
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健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法说明
为了方便自己做，每次打开微信开网页太麻烦了。
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健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的食材和调料
鸡胸500胡椒粉适量盐适量淀粉适量酱油适量健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！的做法与步骤
第1步.把肉片薄是关键 以前做的时候整块鸡胸下去 影响整体效果
第2步.放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉 用手抓捏均用后 腌制15分钟 我一般都是冰箱里腌一宿，因为上班比较早尽量为早上节约时间
第3步.大火将平底锅烧热，刷一层薄油 鸡肉下锅 咦，厨男用的居然是柳宗理，无奈我只有宜家8寸锅。
第4步.马上盖上锅盖，形成烘烤的气氛。转中火，两面各煎2分钟
第5步.成品当当
6.盖上锅盖
小贴士
感觉不粘锅煎出来的肉不是很好吃呢，哈哈是不是心理作用。而且不粘锅不放油 很容易胡。也许是锅的事
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