一碗鸡胸肉跟一碗米饭谁的热量高
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2020-06-22 · TA获得超过77.1万个赞
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鸡胸肉热量高（同等质量）
米饭(每100克) 热量116.00千卡。由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。
一块鸡(可食部分23.0克)含有热量39大卡，需要散步26.9分钟消耗完。鸡胸肉脂肪含量比较低的，100g应该是115大卡的热量，去皮的话应该更低。
鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元余昌素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，液毁盯鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。
扩展资料：
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一闹和。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。
参考资料来源：百度百科-鸡胸肉
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