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人体新陈代谢包括什么

泰然健康网
2024-12-14 05:14

人体的肠道包括哪些

人体肠道包括与胃相连位置的十二指肠，十二指肠即为12个手指并列长度。位于横结肠系膜根部及第二腰椎左侧的是十二指肠屈氏韧带，下方均属于空肠，再向下方主要为回肠，而回肠下与结肠起始段称为回盲部，盲肠起始段还有小部位称为阑尾，属于肠道一部分。回肠外侧即为结肠，结肠向上走即为升结肠，由于向上走称为升结肠，而升结肠上方即为结肠肝曲，而横位即为横结肠，脾脏位置称结肠脾区。再往下即为降结肠，再向下方类似“乙”字，称为乙状结肠，再下方即为直肠和肛门，上述即为人体肠道构成。小肠主要指中间部位空肠、回肠，大肠指结肠、乙状结肠，直肠为连接肛门部位即肠道最下端。

人体体液包括什么

人体体液主要包括水，以及其中部分溶质所组成的组分。人体体液以细胞膜为界，分为细胞内液和细胞外液。细胞内液是细胞赖以生存和新陈代谢的重要场所，细胞外液是较大的人体组织所存在的重要内环境。细胞内液占体液大部分，而细胞外液主要包括血浆以及组织间液，其中包括脑脊液或淋巴液等液体组织，被称为特殊的细胞外液。正常人体体液量占体重60%左右，细胞内液占40%左右，细胞外液占20%左右。内环境稳定，是人体各个器官、细胞正常运作的基本要求。若细胞外液发生紊乱，如电解质紊乱、低钾血症等，可以导致严重后果，出现低钾或高钾，都可威胁人的生命安全。另外蛋白质含量下降，若出现低蛋白血症等，也会出现较为严重的情况。所以液中的溶质成分很重要，水分也相当重要。若发生尿崩症，可能出现体液内水过少，从而导致高渗状态，细胞都处于高渗溶液中，也会出现细胞功能障碍。

怎么促进新陈代谢

促进新陈代谢方法有很多，首先可以多喝水，因为机体的代谢需要水来参与，如果身体里面的水分不够多，导致机体出现脱水状态，新陈代谢的速率就会下降。其次还可以多做体育运动，多参与户外活动，多做有氧运动有利于体内物质的氧化消耗，促进血液循环，有利于加快新陈代谢的速率。然后也可以多吃含维生素和纤维素多的水果，纤维素可以加快机体的新陈代谢，并且能促进肠道蠕动，利于通便排毒。最后也可以用药物来促进新陈代谢，但并不建议使用药物来促进新陈代谢，因为药物会影响人体参与新陈代谢的酶，甚至会使酶失效，对身体产生不良影响。

罗莉主任医师

安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75

怎么才能促进新陈代谢

促进新陈代谢需要做到以下几点：1、规律饮食：在饮食方面要保证每天早上要进食早餐，很多患者为了提高新陈代谢，控制体重而不吃早餐，其实不合适。早上起来以后建议饮用一杯清水，促进胃肠道的蠕动，开始新陈代谢，另外要进食丰富的早餐，早餐的营养要全面，如主粮、蛋白质，还有新鲜蔬菜都必须摄取，主粮建议选择粗粮，粗粮当中的粗纤维含量比较多，可以帮助促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢，同时粗粮当中的B族维生素可以参与细胞的活动，也可以帮助提高人体的新陈代谢。在饮食方面还要注意规律，也就是中餐和晚餐的时候要注意遵从生物规律，中餐可以吃饱，但晚餐一定要少吃，尤其是不要吃夜宵；2、坚持运动：运动可以帮助加快新陈代谢，建议每天都要坚持运动，每次运动>30分钟，通过有氧运动和无氧运动相结合来提高机体的新陈代谢率，可以有效地控制体脂；3、规律睡眠：除了饮食、运动，还要规律睡眠，良好的作息才能保证有良好的新陈代谢方式，如在夜间要及时地睡觉，保持良好的睡眠以后可以提高第二天的新陈代谢率；4、保持好情绪：保持良好的情绪，良好的情绪对于新陈代谢也有帮助。