在冬天的时候，因为天气非常的寒冷，所以说很多人都宅在家里，因此很多人都缺乏运动。所有说在冬天的时候，很多人都会出现长胖的症状。因此，春天一到，很多人就喊着减肥。当然即使很多人对减肥非常的关注，但是因为很多人对减肥这方面的知识了解的并不是特别的多，因此很多人都陷入了一些减肥的误区之中。所以说既浪费了自己的时间，同时也不能够达到很好的效果。那么究竟有哪一些减肥的误区是需要大家进行避免的呢？
【误区一】淀粉和肉类不能进食
其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易出现致肥的可能。
相反若一餐中只吃淀粉质，一个人极有可能吃两碗饭已经足够，吃肉的话亦会感到饱肚，所以分量上可能会较淀粉质及肉类同时吃来得少，这样亦好像令体重减轻了，但这并不是因消化系统改变而瘦下来。其实只要懂得控制进食的分量，自然可以轻松瘦身。
【误区二】吃“薯”容易致肥
可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关，例如薯片、炸薯条等，令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物，其实，它本属低卡食物，容易致肥全与烹调方法有关，大家别用有色眼镜来看它。
“薯”字所含的营养，其实比米及麦还要高，与米的热量相似，但钙质比糙米高出五倍，铁质比白米多三倍，蛋白质、维他命C亦相当丰富。
一般人都以为“薯”字含有太多淀粉质，但其实“薯”字与面包相比，碳水化合物要少两倍半，若以吃猪肉时的脂肪与“薯”相比，脂肪更易致肥。所以要烹调方法得宜，不要加入太多的油分，吃“薯”是最好的饱肚食物，较好的烹调方法不妨将“薯”煮熟，再撒上胡椒、盐、柠檬汁，便可成为低热量的美味小菜了。
为了让大家的减肥能够更好的达到一定的效果，大家一定要学会控制自己的饮食，要尽量的少吃一些淀粉类的食物。因为这样的一些食物大家很有可能停不下来，并且会不自觉地越吃越多，所以这样就会导致大家出现肥胖。当然除此之外，大家还一定要注意少吃一些油炸类的食物，因为这些食物中的热量非常的高。
