苦瓜减肥方法是什么
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用苦瓜凉拌来吃，减肥效果明显。苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有调节血糖的作用。自己身体之前就比较胖，而且特别容易出汗，感觉浑身难受。
后来在网上看到苦瓜可以减肥，可以生吃也可以凉拌，生吃实在吃不下去，看了一下凉拌苦瓜的方法就凉拌着吃了，刚开始不习惯，后来坚持了半个月左右，发现自己真的瘦了，就一直到现在坚持在吃。给大家分享一下凉拌苦瓜的方法。
1、苦瓜洗净去皮，切成薄细丝。
2、轻灼一下开水，不可灼水时间长否则没有口感。（如果你还觉得苦，可以用糖稍腌一下）。
3、沥干装盘，依照口味再放入盐、香油、醋、味精、蒜末、花椒油等，再切些红辣椒丝，调一下色彩，口感也会好些。做法很简单吧！但你吃的时间只能在早上和中午，晚上千万不要吃。
苦瓜比较酷，苦味食物不宜过量食用，否则会引起恶心、呕吐等不适症状，而且胃病患者及脾虚或大便秘结者应慎食以及孕妇不宜食用，除了吃苦瓜之外，我们还要注意自己的饮食，还有自己的生活作息习惯，这样既能保证我们身体健康，又可以有效减肥。
2021-10-10
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