如何消除害怕睡眠的心理？失眠者要学会心理疏导，并加强科学训练
失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠痛苦的时候想过自sha，我失眠是从发现自己几晚没睡好，有黑眼圈开始，从那一秒开始，天天担心晚上睡不好黑眼圈会加重，就这样，这种焦虑的心情，我天天害怕失眠就真的失眠，每天三个多小时，黑眼圈，越来越重。
我又开始担心有眼袋，因为我是个特别爱美的人，所以这样的皮肤让我觉得世界末日来了，喝了三个多月中药，妈妈也找过大仙看过，始终，我无法忘记失眠这件事，也越来越严重，，后来我朋友推荐我在专门治疗精神科的医院，做了一系列检查后，大夫说我是焦虑症，开的几片，一个月的量，每晚吃下，半个多小时就睡着了，但我怕会有依赖性，想不吃，昨晚躺下3个小时后还没睡着，我又起来，吃半片,大夫让我先吃半片，头不晕的情况下，一周，改一片，再吃一周，头不晕的情况下，改为2片，看了训练营的各位失眠者的分享我决定，继续把抗焦虑的药慢慢戒掉。
训练一段时间，虽然我的心情不焦虑了，不吃药后也能很快睡着，但晚上一躺下，不自觉大脑就开始警觉起来，提醒自己快点入睡，我不知道，我继续吃抗焦虑药后，因为只要照镜子我就无法忘记，睡眠的 重要性，好烦啊，如果天天不睡觉，皮肤不会受到影响，不会有黑眼圈，不会有眼袋，我想我也就不会去这么在意失眠了，什么时候才能做到真正不在意了，那该多好啊，心里很害怕，夜晚的我，只是很难过身边没有人理解失眠，觉得只是想多了，或者只是在玩手机罢了吧，人类悲欢本就永无法相通。
大当家的说睡觉和吃饭一样，是人正常的生理本能，饿了就要吃，困了就要睡。要破坏这种生理本能是需要极大的力量，而这种力量不是来自别人，正是来自你自己思维，所以放松下来，给自己一点时间，慢慢的你自然就恢复正常了，其实换种心态看，你比很多失眠的人幸福，至少你能睡着，我以前若是能睡着，半夜醒来回忆刚睡着了，开心得不得了，感觉好幸福，信心倍增。
躺下马上继续睡，早醒也有可能是最近有事情影响了你的心情，无论如何，是自然的，你不要过于在意，加强体育锻炼，有一天自然就恢复了。
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