运动加控制饮食减肥成功后是否会反弹
运动加控制饮食减肥成功后是否会反弹
疾病： 肥胖症
回答1
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郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 三级甲等 营养科 运动加控制饮食减肥成功后，若后续不能持续保持良好习惯，存在反弹可能。这与多种因素相关，包括代谢调节、饮食恢复、运动量变化、激素水平及心理因素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.代谢调节：减肥期间代谢率可能改变，恢复不良习惯会影响代谢，导致体重反弹。
2.饮食恢复：一旦不再控制饮食，过多摄入高热量、高脂肪食物，易使体重回升。
3.运动量变化：停止运动或运动量大幅减少，热量消耗降低，也可能引起反弹。
4.激素水平：如胰岛素、瘦素等激素，在减肥后若失衡，会影响体重控制。
5.心理因素：缺乏坚持的决心和毅力，容易放松对自己的要求，导致体重反弹。
总之，运动和控制饮食相结合是较为健康有效的减肥方式，减肥成功后仍需继续保持，才能稳定体重，避免反弹。
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