减少内耗，了解四个穴位，一个菜谱
为什么总是不开心！
【内耗型人格】
内耗型人格的特点主要包括：
完美主义倾向：有轻微强迫症，过度追求完美，时常感到自我厌恶。
不自信：畏手畏脚，做事犹豫，容易被他人话语影响情绪。
敏感多疑：喜欢解读他人的言语，时刻思考人际关系等问题。
情绪波动：容易情绪低落，内心戏多，喜欢胡思乱想。
压力大：经常感到疲劳和压力，但更多是心理上的疲惫。
自我消耗：习惯于将负面情绪藏在心中，当负面情绪不断积累以后，就会带来严重的精神消耗。
方向感缺失：不知道自己想要什么，不知道自己最喜欢和希望的方向是什么。
社交矛盾：在社交互动中往往表现出矛盾和矜持的态度，一方面追求真正想要的工作，另一方面又担心自己的能力和条件是否符合这种追求。
以上特点可能导致个体在心理上的损耗和劳累比较严重，影响工作和学习效率。如果你认为自己有上述特点，建议寻求专业的心理咨询师进行评估和指导。
【中医说】
以下是四个在中医理论中被称为“开心穴”的关键穴位，通过悬灸或按摩这些穴位，一定程度上有助于缓解气闷、失眠、焦虑、烦躁等情绪问题，可以辅助舒心理气。
可以揉按、艾灸穴位。
【中医食谱】
黄花菜炒肉丝
【食材】
黄花菜，猪肉，配料若干。
【步骤】
黄花菜清洗后用开水焯烫一会儿。
捞出用凉水浸泡2小时，中间换一两次水。
肉切丝，加少许生抽、料酒、盐、干淀粉，抓匀腌制一会儿待用。
锅内热油，爆香姜蒜。下入肉丝滑炒至变色，再加入青椒翻炒。
将肉丝挪到锅边（或者盛出），再加少许油，放入黄花菜煸炒一会儿。
加入肉丝混合，加蚝油翻炒一会儿。
最后加适量盐调味即可。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
相关知识
按摩四个穴位能快速减肥
【按摩四个穴位能快速减肥】
药穴同源，一个穴位=一味中药
按四大穴位能减肥
白领一族难逃职业病 按4个穴位能缓解
秋乏如何缓解 按摩这3个穴位
中医穴位埋线减肥疗法，你欠我一个解释
按摩3个穴位有效缓解孕吐
春天，减肥的好时机！中医穴位埋线了解一下！
穴位减肥期间饮食原则 揭开穴位减肥三餐食谱
网址: 减少内耗，了解四个穴位，一个菜谱 https://m.trfsz.com/newsview536560.html
