自制白领减肥果冻
自制白领减肥果冻
发布时间：2015-01-05 14:29:54 编辑：瑶瑶 703人关注
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你知道果冻也能帮助白领减肥吗？利用各种食材制成美味营养又低卡的果冻，看着养眼，吃着更放心。今天，给白领女性们推荐自制白领减肥果冻，让贪吃的白领们边吃边瘦。
1、白领减肥食谱--香橙果冻
香橙的味道甜美，营养丰富，而且还有增强饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着相同的营养价值。不但能够降低血脂血压，还能润肠排毒。用清水把橙子泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁。
接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅中熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化即可关火，可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。
2、白领减肥食谱--酸奶果冻
酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激肠胃，加强排毒的功效。而且它还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量和饱腹感，选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的最好选择。把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可。
3、白领减肥食谱--杨梅果冻
杨梅具有生津止渴的作用，而且还能促进我们的消化和吸收功能，它的热量非常低，但营养价值很高，是一种非常好的减肥水果。杨梅果冻酸酸甜甜，做成果冻来当日常的小零食非常不错。首先把杨梅洗净去核，倒入锅中加入适量的清水和冰糖熬煮成杨梅汁，明胶在水中浸泡几分钟。接着把明胶捞出沥干，放入杨梅汁中。待其融化后放入冰箱待其变成冰凉爽口的果冻。
我们还可以利用各种食材来制成美味营养又低卡的果冻，不过一定要注意的是不能食用过量，否则累积的热量还是会造成肥胖的隐患。
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